Если человек ест рыбу менее двух раз в неделю, у него может быть дефицит полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Кандидат медицинских наук, диетолог Наталья Денисова назвала признаки того, что организму не хватает этого полезного вещества, сообщают «Аргументы и Факты».
«Дефицит омега-3 может вызвать повышенную утомляемость, плохое настроение, сухость кожи, длительное заживление ран и трещин. В более тяжелых случаях также возможны гормональные нарушения», — пояснил специалист. Кардиолог Семенецкий: Простые тесты помогут проверить состояние сердца
По ее словам, косвенно на проблемы с омега-3 указывает повышением уровня «плохого» холестерина. Диетолог напомнила, что основными источниками омега-3 являются жирная морская рыба. Это сельдь, скумбрия, палтус, различные виды красной рыбы, морепродукты.
Считается, что употребление их 2-3 раза в неделю позволяет полностью обеспечить организм человека омега-3. Если в рационе мало рыбы и морепродуктов, то может возникнуть дефицит питательных веществ.
Кроме того, специалист отметила, что жирные кислоты плохо усваиваются организмом человека с проблемами желудочно-кишечного тракта, особенно такими важными компонентами, как печень и желчный пузырь. В этом случае необходимо лечить основное заболевание, чтобы омега-3 приносили большую пользу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с приходом морозов сухость и шелушение кожи становятся частыми проблемами. Медицинский эксперт Татьяна Немальцева рассказала, как сохранить красоту и здоровье в холодное время года.
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…
Американские ученые установили, что ультраобработанные продукты способны самостоятельно провоцировать повышенную выработку инсулина и нарушения обмена…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали технологию синтеза гибридных молекул на основе халконов.…
Исследования Карла Дайссерота, Петера Хегеманна и Георга Нагеля позволили значительно расширить возможности изучения клеточных механизмов,…
Российские исследователи разработали модель машинного обучения, способную прогнозировать вероятность острых осложнений у пациентов с раком…