Здоровье

Врач Денисова: Рост уровня «плохого» холестерина говорит о дефиците омега-3

Если человек ест рыбу менее двух раз в неделю, у него может быть дефицит полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Кандидат медицинских наук, диетолог Наталья Денисова назвала признаки того, что организму не хватает этого полезного вещества, сообщают «Аргументы и Факты».

«Дефицит омега-3 может вызвать повышенную утомляемость, плохое настроение, сухость кожи, длительное заживление ран и трещин. В более тяжелых случаях также возможны гормональные нарушения», — пояснил специалист. Кардиолог Семенецкий: Простые тесты помогут проверить состояние сердца

По ее словам, косвенно на проблемы с омега-3 указывает повышением уровня «плохого» холестерина. Диетолог напомнила, что основными источниками омега-3 являются жирная морская рыба. Это сельдь, скумбрия, палтус, различные виды красной рыбы, морепродукты.

Считается, что употребление их 2-3 раза в неделю позволяет полностью обеспечить организм человека омега-3. Если в рационе мало рыбы и морепродуктов, то может возникнуть дефицит питательных веществ.

Кроме того, специалист отметила, что жирные кислоты плохо усваиваются организмом человека с проблемами желудочно-кишечного тракта, особенно такими важными компонентами, как печень и желчный пузырь. В этом случае необходимо лечить основное заболевание, чтобы омега-3 приносили большую пользу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с приходом морозов сухость и шелушение кожи становятся частыми проблемами. Медицинский эксперт Татьяна Немальцева рассказала, как сохранить красоту и здоровье в холодное время года.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

7 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

9 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

19 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

26 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

27 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

31 минута назад