Здоровье

Врач Денисова: Рост уровня «плохого» холестерина говорит о дефиците омега-3

Если человек ест рыбу менее двух раз в неделю, у него может быть дефицит полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Кандидат медицинских наук, диетолог Наталья Денисова назвала признаки того, что организму не хватает этого полезного вещества, сообщают «Аргументы и Факты».

«Дефицит омега-3 может вызвать повышенную утомляемость, плохое настроение, сухость кожи, длительное заживление ран и трещин. В более тяжелых случаях также возможны гормональные нарушения», — пояснил специалист. Кардиолог Семенецкий: Простые тесты помогут проверить состояние сердца

По ее словам, косвенно на проблемы с омега-3 указывает повышением уровня «плохого» холестерина. Диетолог напомнила, что основными источниками омега-3 являются жирная морская рыба. Это сельдь, скумбрия, палтус, различные виды красной рыбы, морепродукты.

Считается, что употребление их 2-3 раза в неделю позволяет полностью обеспечить организм человека омега-3. Если в рационе мало рыбы и морепродуктов, то может возникнуть дефицит питательных веществ.

Кроме того, специалист отметила, что жирные кислоты плохо усваиваются организмом человека с проблемами желудочно-кишечного тракта, особенно такими важными компонентами, как печень и желчный пузырь. В этом случае необходимо лечить основное заболевание, чтобы омега-3 приносили большую пользу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с приходом морозов сухость и шелушение кожи становятся частыми проблемами. Медицинский эксперт Татьяна Немальцева рассказала, как сохранить красоту и здоровье в холодное время года.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

7 минут назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

24 минуты назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

51 минута назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

1 час назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

19 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

19 часов назад