Здоровье

Врач Денисова: Рост уровня «плохого» холестерина говорит о дефиците омега-3

Если человек ест рыбу менее двух раз в неделю, у него может быть дефицит полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Кандидат медицинских наук, диетолог Наталья Денисова назвала признаки того, что организму не хватает этого полезного вещества, сообщают «Аргументы и Факты».

«Дефицит омега-3 может вызвать повышенную утомляемость, плохое настроение, сухость кожи, длительное заживление ран и трещин. В более тяжелых случаях также возможны гормональные нарушения», — пояснил специалист. Кардиолог Семенецкий: Простые тесты помогут проверить состояние сердца

По ее словам, косвенно на проблемы с омега-3 указывает повышением уровня «плохого» холестерина. Диетолог напомнила, что основными источниками омега-3 являются жирная морская рыба. Это сельдь, скумбрия, палтус, различные виды красной рыбы, морепродукты.

Считается, что употребление их 2-3 раза в неделю позволяет полностью обеспечить организм человека омега-3. Если в рационе мало рыбы и морепродуктов, то может возникнуть дефицит питательных веществ.

Кроме того, специалист отметила, что жирные кислоты плохо усваиваются организмом человека с проблемами желудочно-кишечного тракта, особенно такими важными компонентами, как печень и желчный пузырь. В этом случае необходимо лечить основное заболевание, чтобы омега-3 приносили большую пользу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с приходом морозов сухость и шелушение кожи становятся частыми проблемами. Медицинский эксперт Татьяна Немальцева рассказала, как сохранить красоту и здоровье в холодное время года.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

9 минут назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

26 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

31 минута назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

40 минут назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

48 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

55 минут назад