По словам клинического Ангелины Водолазкой, диетолога и эндокринолога, для поддержания иммунной функции организма важно сохранять баланс основных витаминов и минералов, а также определенный уровень белкового и жирового обмена. В беседе с изданием «Лента.ру» она назвала продукты, повышающие иммунитет.
Морковь — настоящий иммуномодулятор, поделилась врач. Она содержит витамин А и бета-каротин, насыщение которыми приводит к уменьшению продолжительности и частоты ОРВИ. Но морковь следует употреблять в умеренных количествах, так как злоупотребление может привести к сонливости и нарушению стула, предупреждает диетолог.
Сладкий перец содержит витамина С на 40 процентов больше, чем любые цитрусовые. Болгарский перец сохраняет свои полезные свойства только в свежем, термически необработанном виде.
Чеснок содержит большое количество антиоксидантов и фитонцидов, обладающих антимикробным действием. Он стимулирует иммунную систему, но при потреблении в больших количествах может вызвать сыпь и сыпь на теле. Однако, чеснок не рекомендуется людям, страдающим язвой желудка и гастритом.
Диетолог также выделила шпинат. Она сказала, что продукт содержит витамины A, C и Zn, которые необходимы для поддержания функции иммунных клеток.
«Шпинат также помогает в процессе выздоровления от болезни. Кроме того, большое количество минералов в шпинате способствует расслаблению и восстановлению нервной системы», — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что синдром внезапной детской смерти сопровождается судорогами. Резкие мышечные спазмы могут быть смертельными для малыша, но такие физиологические реакции не возникают спонтанно.
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…
Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…
Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…