Питание

Диетолог Водолазкая: Шпинат и морковь увеличивают активность иммунных реакций

По словам клинического Ангелины Водолазкой, диетолога и эндокринолога, для поддержания иммунной функции организма важно сохранять баланс основных витаминов и минералов, а также определенный уровень белкового и жирового обмена. В беседе с изданием «Лента.ру» она назвала продукты, повышающие иммунитет.

Морковь — настоящий иммуномодулятор, поделилась врач. Она содержит витамин А и бета-каротин, насыщение которыми приводит к уменьшению продолжительности и частоты ОРВИ. Но морковь следует употреблять в умеренных количествах, так как злоупотребление может привести к сонливости и нарушению стула, предупреждает диетолог. IZ: Медики отказали сильному полу в слабости из-за температуры 37,2

Сладкий перец содержит витамина С на 40 процентов больше, чем любые цитрусовые. Болгарский перец сохраняет свои полезные свойства только в свежем, термически необработанном виде.

Чеснок содержит большое количество антиоксидантов и фитонцидов, обладающих антимикробным действием. Он стимулирует иммунную систему, но при потреблении в больших количествах может вызвать сыпь и сыпь на теле. Однако, чеснок не рекомендуется людям, страдающим язвой желудка и гастритом.

Диетолог также выделила шпинат. Она сказала, что продукт содержит витамины A, C и Zn, которые необходимы для поддержания функции иммунных клеток.

«Шпинат также помогает в процессе выздоровления от болезни. Кроме того, большое количество минералов в шпинате способствует расслаблению и восстановлению нервной системы», — заключает врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что синдром внезапной детской смерти сопровождается судорогами. Резкие мышечные спазмы могут быть смертельными для малыша, но такие физиологические реакции не возникают спонтанно.

Степан Васильев

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

10 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

17 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

18 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

21 минута назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

35 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

45 минут назад