Диетолог Соломатина: Как сбросить лишний вес после новогодних праздников

Новогодние праздники — это время встречи с друзьями и семьей. Всего за несколько дней можно изрядно набрать вес и подпортить фигуру. Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве» как вернуть хорошую форму после новогодних праздников без вреда для здоровья.

По ее словам, если все новогодние праздничные дни питаться неправильно, то сразу наладить свой рацион и настроиться на избавление от лишнего веса будет сложнее. Ученые из США доказали пагубное влияние высокого уровня гормона стресса на мозг

«Поэтому нужно позволить себе в новогоднюю ночь все, что вы хотите, 1-2 января доесть салаты и переходить на привычный рацион питания. В течение двух дней у организма не будет времени привыкнуть к нездоровой пище, и будет легче вернуться к правильному питанию», — посоветовала она.

Эксперт рекомендовала есть больше овощей и белков, чтобы насыщать организм здоровой пищей и постепенно возвращаться к здоровому питанию. Кроме того, продукты, богатые хромом, могут преодолеть тягу к сладостям: морепродукты, какао, финики. По словам Соломатиной, хром помогает энергии быстрее проникать в клетки.

Диетолог напомнила, что даже зимой нужно пить много воды. Нагревательные приборы и праздничные закуски сильно притягивают влагу из нашего тела. Многие люди путают жажду с голодом и едят слишком много. Он подчеркнула, что здоровый сон — один из главных помощников в борьбе с лишними килограммами.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при некоторых заболеваниях сильный или продолжительный смех может нанести вред человеку и привести к летальному исходу.