Здоровье

Диетолог Соломатина: Как сбросить лишний вес после новогодних праздников

Новогодние праздники — это время встречи с друзьями и семьей. Всего за несколько дней можно изрядно набрать вес и подпортить фигуру. Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве» как вернуть хорошую форму после новогодних праздников без вреда для здоровья.

По ее словам, если все новогодние праздничные дни питаться неправильно, то сразу наладить свой рацион и настроиться на избавление от лишнего веса будет сложнее. Ученые из США доказали пагубное влияние высокого уровня гормона стресса на мозг

«Поэтому нужно позволить себе в новогоднюю ночь все, что вы хотите, 1-2 января доесть салаты и переходить на привычный рацион питания. В течение двух дней у организма не будет времени привыкнуть к нездоровой пище, и будет легче вернуться к правильному питанию», — посоветовала она.

Эксперт рекомендовала есть больше овощей и белков, чтобы насыщать организм здоровой пищей и постепенно возвращаться к здоровому питанию. Кроме того, продукты, богатые хромом, могут преодолеть тягу к сладостям: морепродукты, какао, финики. По словам Соломатиной, хром помогает энергии быстрее проникать в клетки.

Диетолог напомнила, что даже зимой нужно пить много воды. Нагревательные приборы и праздничные закуски сильно притягивают влагу из нашего тела. Многие люди путают жажду с голодом и едят слишком много. Он подчеркнула, что здоровый сон — один из главных помощников в борьбе с лишними килограммами.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при некоторых заболеваниях сильный или продолжительный смех может нанести вред человеку и привести к летальному исходу.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

7 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

18 минут назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

26 минут назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

43 минуты назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

50 минут назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

59 минут назад