Здоровье

Психиатр Дорожкин посоветовал, как справиться с послепраздничной депрессией

Психиатр Александр Дорожкин из Красноярска назвал способы борьбы с постпраздничной депрессией, сообщает портал ngs24.ru.

Депрессия после праздников — это чувство печали, которое сохраняется в течение как минимум двух недель после долгих выходных. По словам психиатра, постпраздничный период может быть периодом болезненных мыслей, печали, одиночества и беспокойства. Есть несколько причин постпраздничной депрессии. По крайней мере, это нарушения сна, финансовый стресс, нереалистичные ожидания, злоупотребление алкоголем и едой. Стоматолог Кисельникова рассказала о развитии кариеса в детском возрасте

Александр Дорожкин назвал несколько способов, помогающими легче пережить первые дни после «отпуска»:

Соблюдение график сна. Да, это непросто, но возможно. В противном случае циркадные ритмы будет очень трудно восстановить. Из-за этого страдают многие люди.

Ешьте и пейте в умеренных количествах. Например, если праздник связан с большим праздником, организуйте разгрузочные дни. Выберите день, в который ограничиваете пищу и снижает потребление алкоголя.

Выберите здоровые способы расслабиться. Это может быть выход на природу, катание на лыжах, коньках или даже спуск с ледяной горки. А также поездка в загородный дом, где можно убрать снег.

Если сезон праздников прошел, но вы продолжаете чувствовать тревогу или депрессию, обратитесь к психологу или другим специалистом в области психического здоровья, чтобы оценить серьезность вашего состояния.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о возможных рисках чихания в себя при простуде. Когда это происходит, давление в дыхательной системе значительно увеличивается, что может привести к риску повреждения трахеи или гортани.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

15 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

16 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

16 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

16 часов назад