Кардиолог Семенецкий: Простые тесты помогут проверить состояние сердца

Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из главных проблем современного общества. Исследования показывают, что они занимают лидирующие позиции по частоте, и Россия не исключение. Однако теперь вы можете проверить состояние своего сердца, не выходя из дома, сообщает News102.ru.

Кардиолог Иван Семенецкий рассказал о трех простых тестах, которые помогут оценить работу сердечно-сосудистой системы. Первый тест основан на использовании воды: вы должны положить руку в миску с холодной водой на 1 минуту и оценить состояние ваших пальцев. Если кончики белые или слегка синие, это может указывать на проблемы с кровообращением. Эндокринолог Тананакина: После праздников необходимо плавно сокращать порции

Второй метод, называемый «проба Штанге», требует 2 глубоких вдоха и выдоха, а затем вдоха после сильного вдоха. Важно засечь время, на которое удается задержать дыхание. Этот тест позволяет оценить состояние легких и сердца.

Третий тест включает подъем по лестнице на 60 ступенек. Здоровый человек должен справиться с этим за 40-45 секунд без дискомфорта. Если время подъема превышает 1,5 минуты, это может указывать на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Эти простые тесты могут помочь выявить потенциальные проблемы со здоровьем сердца и побудить вас обратиться к врачу. Теперь каждый может проверить свое сердце и принять меры, чтобы сохранить свое здоровье.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетологи рассказали о семи продуктах и напитках, которые полезны для чувствительного желудка человека. Чувствительность желудка может быть симптомом различных заболеваний.