Эксперт развенчал несколько мифов, в которые россияне верили годами, в то время как растительное масло очень полезно для здоровья.
ВОЗ рекомендует употреблять в пищу преимущественно жидкие жиры, а не твердые, сообщил в интервью газете АиФ доктор биологических наук Владимир Бессонов. По его словам, их следует использовать для приготовления диетических блюд. При этом количество холестерина в вашем рационе значительно снижается.
«Растительное масло содержит фитостерины, которые в некоторой степени конкурируют с холестерином», — пояснил руководитель лаборатории химии пищевых продуктов ФИЦ питания и биотехнологии.
Поэтому, если вам сообщили, что у вас повышенный уровень холестерина из-за растительного масла, не верьте. Это миф. Как и то, что «приправой» к жареным котлетам добавятся канцерогены.
«Для образования этих соединений масло необходимо нагреть до 210-240°. На обычной кухонной плите мы готовим только при температуре 180-200°», — пояснил эксперт.
Он добавил, что самое полезное масло вовсе не оливковое, как многие считают. Это тоже байка. Салаты лучше заправлять смесью масел: например, в основе подсолнечное плюс немного рыжикового, льняного или тыквенного.
Бессонов также посоветовал хранить открытую бутылку в холодильнике, так масло окисляется намного медленнее, чем при свете и в тепле.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при очень низких температурах лучше сидеть дома в тепле. Морозный воздух оказывает раздражающее воздействие на дыхательные пути, сужает их просвет и вызывает отек слизистых оболочек, бронхиальные спазмы.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…