Кристиан Ангермайер, биохакер из США, который инвестирует в разработку лекарств, замедляющих процесс старения, определил пять правил, которые позволят сохранить здоровье на долгие годы.
Первый и самый важный фактор — это внимание ко сну. Отличное самочувствие невозможно при полноценном и здоровом сне. Второй ключевой аспект, отмеченный Ангермайером, является социальное взаимодействие. Общение также способствует здоровью мозга.
Важно снизить потребление сахара, а включение в рацион овощей и сложных углеводов поможет поддерживать организм в хорошем состоянии. Регулярная физическая активность, даже простая ходьба, играет важную роль в поддержании здоровья.
Необходимым аспектом долголетия является отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Кристиан Ангермайер призывает соблюдать эти правила не только для того, чтобы добиться успеха в долголетии, но и для поддержания высокого качества жизни в течение многих лет. Об этом сообщает «Чемпионат».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно подготовиться к рабочему процессу после новогодних выходных. Медики рекомендуют избегать жирной, жареной пищи и алкоголя после празднования Нового года.
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…
Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями не…
Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…
Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…
Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…