Фото: freepik.com/gpointstudio
Кристиан Ангермайер, биохакер из США, который инвестирует в разработку лекарств, замедляющих процесс старения, определил пять правил, которые позволят сохранить здоровье на долгие годы.
Первый и самый важный фактор — это внимание ко сну. Отличное самочувствие невозможно при полноценном и здоровом сне. Второй ключевой аспект, отмеченный Ангермайером, является социальное взаимодействие. Общение также способствует здоровью мозга.
Важно снизить потребление сахара, а включение в рацион овощей и сложных углеводов поможет поддерживать организм в хорошем состоянии. Регулярная физическая активность, даже простая ходьба, играет важную роль в поддержании здоровья.
Необходимым аспектом долголетия является отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Кристиан Ангермайер призывает соблюдать эти правила не только для того, чтобы добиться успеха в долголетии, но и для поддержания высокого качества жизни в течение многих лет. Об этом сообщает «Чемпионат».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно подготовиться к рабочему процессу после новогодних выходных. Медики рекомендуют избегать жирной, жареной пищи и алкоголя после празднования Нового года.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…