Здоровье
![Биохакер Ангермайер назвал пять правил, которые помогут достичь долголетия](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/12/healthy-breakfast-eaten-by-senior-couple_329181-14691_11zon.jpg?x55121)
6 января 2024 | 11:53
Автор: Степан Васильев
Биохакер Ангермайер назвал пять правил, которые помогут достичь долголетия
Кристиан Ангермайер, биохакер из США, который инвестирует в разработку лекарств, замедляющих процесс старения, определил пять правил, которые позволят сохранить здоровье на долгие годы.
Первый и самый важный фактор — это внимание ко сну. Отличное самочувствие невозможно при полноценном и здоровом сне. Второй ключевой аспект, отмеченный Ангермайером, является социальное взаимодействие. Общение также способствует здоровью мозга.
Важно снизить потребление сахара, а включение в рацион овощей и сложных углеводов поможет поддерживать организм в хорошем состоянии. Регулярная физическая активность, даже простая ходьба, играет важную роль в поддержании здоровья.
Необходимым аспектом долголетия является отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Кристиан Ангермайер призывает соблюдать эти правила не только для того, чтобы добиться успеха в долголетии, но и для поддержания высокого качества жизни в течение многих лет. Об этом сообщает «Чемпионат».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно подготовиться к рабочему процессу после новогодних выходных. Медики рекомендуют избегать жирной, жареной пищи и алкоголя после празднования Нового года.