Фото: freepik.com/pressahotkey
После новогодних праздников, во время которых большинство россиян предпочитают не придерживаться принципов здорового питания, не стоит заниматься интенсивными видами спорта, чтобы избавиться от набранных килограммов. Об этом рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Наталья Тананакина.
По мнению врача, лучше избавиться от лишнего веса постепенно — в течение нескольких месяцев. Эндокринолог добавила, что потеря веса, которая не наносит вреда организму, должна регулироваться и не должна превышать 500 граммов жировой массы в неделю.
«Не приступайте сразу к интенсивным тренировкам, чтобы сжечь лишние калории, лучше начать с постепенного восстановления рациона. Регулярные прогулки, дыхательные упражнения и йога помогают подготовить организм к активным занятиям в будущем», — сказала Наталья Тананакина в интервью РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зимой людей больше всего беспокоят ОРВИ и простуда. Врач добавил, что соблюдение правил гигиены и здоровый сон могут помочь предотвратить эти заболевания.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…