Врач Тананакина: Интенсивные тренировки после праздников вредны для здоровья

После новогодних праздников, во время которых большинство россиян предпочитают не придерживаться принципов здорового питания, не стоит заниматься интенсивными видами спорта, чтобы избавиться от набранных килограммов. Об этом рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Наталья Тананакина.

По мнению врача, лучше избавиться от лишнего веса постепенно — в течение нескольких месяцев. Эндокринолог добавила, что потеря веса, которая не наносит вреда организму, должна регулироваться и не должна превышать 500 граммов жировой массы в неделю.

«Не приступайте сразу к интенсивным тренировкам, чтобы сжечь лишние калории, лучше начать с постепенного восстановления рациона. Регулярные прогулки, дыхательные упражнения и йога помогают подготовить организм к активным занятиям в будущем», — сказала Наталья Тананакина в интервью РИАМО.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зимой людей больше всего беспокоят ОРВИ и простуда. Врач добавил, что соблюдение правил гигиены и здоровый сон могут помочь предотвратить эти заболевания.