Медики сообщили о способах подготовки к предстоящей работе после Нового года

Российские медики рассказали, как правильно подготовиться к рабочему процессу после новогодних выходных.

Ни для кого не секрет, что длинные новогодние праздники означают неконтролируемый сон перед обедом, обильное и нерегулярное питание, частые праздники с семьей и друзьями. Имея это в виду, нелегко расслабиться на работе в первый день, поэтому важно дать себе несколько дней перед работой, чтобы восстановиться.

«За последние недели до Нового года мы все много работали, старались закрыть все задачи. <…> Затем наступает отдых, и полное расслабление, смена привычек. <…>. Организму трудно приспособиться к длительному отдыху и возвращению от тяжелых нагрузок», — поясняют эксперты.

Медики рекомендуют избегать жирной, жареной пищи и алкоголя после празднования Нового года. Питание необходимо вернуть в прежнее русло, а также включить активность — прогулки на свежем воздухе, запретить себе спать сколько и когда вздумается, выстроив график засыпания и пробуждения, приближенный к классическому рабочему варианту.

«Как минимум на 2-3 день праздника нужно переходить на здоровое питание. Следует отказаться от фаст-фуда, слишком жирной и сладкой пищи и начать потреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов, а также соблюдать водный режим», — добавили эксперты в беседе с порталом V1.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одиночество — это независимый фактор, связанный с повышенным уровнем смертности от всех причин. Чем дольше человек испытывает его, тем выше риск.