Для приведения организма в порядок и улучшения работы желудочно-кишечного тракта диетолог Алексей Кабанов, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» рекомендует проводить разгрузочный день только с кашами.
«Рекомендуется провести этот день с гречкой, хлопьями или овсянкой без соли, масла и сахара. Кашу можно приготовить утром и разделить на пять небольших порций в день», — объяснил эксперт в интервью с «Газетой.ру».
Кроме того, каша помогает восполнить недостающие витамины и питательные вещества, отметил Кабанов.
Эксперт также рекомендует проводить день на грушах, яблоках, арбузах или воде, но на самом деле это считается голоданием и может привести к желудочно-кишечным проблемам. Кабанов считает, что единственным приемлемым вариантом, не наносящим вреда организму, можно назвать белковый разгрузочный день, который поможет восстановить рацион и дефицит белка.
Кроме того, врач посоветовал воздержаться от разгрузочного дня на кефире, так как это приведет к расстройству желудка из-за слишком большого количества кислого продукта.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что горящие ароматические свечи могут увеличить риск серьезных проблем со здоровьем. Использование свечей вызывает мигрень, раздражение горла и глаз и увеличивает вероятность развития респираторных заболеваний.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…