Питание

Диетолог Кабанов: Разгрузочный день после праздников лучше провести на кашах

Для приведения организма в порядок и улучшения работы желудочно-кишечного тракта диетолог Алексей Кабанов, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» рекомендует проводить разгрузочный день только с кашами.

«Рекомендуется провести этот день с гречкой, хлопьями или овсянкой без соли, масла и сахара. Кашу можно приготовить утром и разделить на пять небольших порций в день», — объяснил эксперт в интервью с «Газетой.ру». Эндокринолог Павлова перечислила топ-7 «ленивых» способов похудеть

Кроме того, каша помогает восполнить недостающие витамины и питательные вещества, отметил Кабанов.

Эксперт также рекомендует проводить день на грушах, яблоках, арбузах или воде, но на самом деле это считается голоданием и может привести к желудочно-кишечным проблемам. Кабанов считает, что единственным приемлемым вариантом, не наносящим вреда организму, можно назвать белковый разгрузочный день, который поможет восстановить рацион и дефицит белка.

Кроме того, врач посоветовал воздержаться от разгрузочного дня на кефире, так как это приведет к расстройству желудка из-за слишком большого количества кислого продукта.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что горящие ароматические свечи могут увеличить риск серьезных проблем со здоровьем. Использование свечей вызывает мигрень, раздражение горла и глаз и увеличивает вероятность развития респираторных заболеваний.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

2 минуты назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

13 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

19 минут назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

24 минуты назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

29 минут назад

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

37 минут назад