Питание

Диетолог Кабанов: Разгрузочный день после праздников лучше провести на кашах

Для приведения организма в порядок и улучшения работы желудочно-кишечного тракта диетолог Алексей Кабанов, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» рекомендует проводить разгрузочный день только с кашами.

«Рекомендуется провести этот день с гречкой, хлопьями или овсянкой без соли, масла и сахара. Кашу можно приготовить утром и разделить на пять небольших порций в день», — объяснил эксперт в интервью с «Газетой.ру». Эндокринолог Павлова перечислила топ-7 «ленивых» способов похудеть

Кроме того, каша помогает восполнить недостающие витамины и питательные вещества, отметил Кабанов.

Эксперт также рекомендует проводить день на грушах, яблоках, арбузах или воде, но на самом деле это считается голоданием и может привести к желудочно-кишечным проблемам. Кабанов считает, что единственным приемлемым вариантом, не наносящим вреда организму, можно назвать белковый разгрузочный день, который поможет восстановить рацион и дефицит белка.

Кроме того, врач посоветовал воздержаться от разгрузочного дня на кефире, так как это приведет к расстройству желудка из-за слишком большого количества кислого продукта.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что горящие ароматические свечи могут увеличить риск серьезных проблем со здоровьем. Использование свечей вызывает мигрень, раздражение горла и глаз и увеличивает вероятность развития респираторных заболеваний.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

14 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад