Фото: ru.freepik.com/freepik
Для приведения организма в порядок и улучшения работы желудочно-кишечного тракта диетолог Алексей Кабанов, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» рекомендует проводить разгрузочный день только с кашами.
«Рекомендуется провести этот день с гречкой, хлопьями или овсянкой без соли, масла и сахара. Кашу можно приготовить утром и разделить на пять небольших порций в день», — объяснил эксперт в интервью с «Газетой.ру».
Кроме того, каша помогает восполнить недостающие витамины и питательные вещества, отметил Кабанов.
Эксперт также рекомендует проводить день на грушах, яблоках, арбузах или воде, но на самом деле это считается голоданием и может привести к желудочно-кишечным проблемам. Кабанов считает, что единственным приемлемым вариантом, не наносящим вреда организму, можно назвать белковый разгрузочный день, который поможет восстановить рацион и дефицит белка.
Кроме того, врач посоветовал воздержаться от разгрузочного дня на кефире, так как это приведет к расстройству желудка из-за слишком большого количества кислого продукта.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что горящие ароматические свечи могут увеличить риск серьезных проблем со здоровьем. Использование свечей вызывает мигрень, раздражение горла и глаз и увеличивает вероятность развития респираторных заболеваний.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…