Диетолог Кабанов: Разгрузочный день после праздников лучше провести на кашах

Для приведения организма в порядок и улучшения работы желудочно-кишечного тракта диетолог Алексей Кабанов, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» рекомендует проводить разгрузочный день только с кашами.

«Рекомендуется провести этот день с гречкой, хлопьями или овсянкой без соли, масла и сахара. Кашу можно приготовить утром и разделить на пять небольших порций в день», — объяснил эксперт в интервью с «Газетой.ру».

Кроме того, каша помогает восполнить недостающие витамины и питательные вещества, отметил Кабанов.

Эксперт также рекомендует проводить день на грушах, яблоках, арбузах или воде, но на самом деле это считается голоданием и может привести к желудочно-кишечным проблемам. Кабанов считает, что единственным приемлемым вариантом, не наносящим вреда организму, можно назвать белковый разгрузочный день, который поможет восстановить рацион и дефицит белка.

Кроме того, врач посоветовал воздержаться от разгрузочного дня на кефире, так как это приведет к расстройству желудка из-за слишком большого количества кислого продукта.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что горящие ароматические свечи могут увеличить риск серьезных проблем со здоровьем. Использование свечей вызывает мигрень, раздражение горла и глаз и увеличивает вероятность развития респираторных заболеваний.