Психолог Лобанова: Переходный период поможет вернуться к работе после праздников

Резкий переход от новогодних каникул к рабочему дню может быть очень трудным, рассказала РИАМО психолог Диана Лобанова. По ее словам, переходный период необходим для комфортного возвращения к работе после праздников.

Лобанова добавила, что если вы выйдете на работу без подготовки, то сразу почувствуете, что отпуск пролетел незаметно и вы не успели отдохнуть.

Как объясняет эксперт, чтобы хорошо отдохнуть, необходимо самостоятельно регулировать свой распорядок дня и не переутомляться. В частности, психолог рекомендует составить график сна за несколько дней до начала работы.

«Можно начать с простого. Например, скорректируйте свой график сна за два дня до выхода на работу и сделайте его похожим на рабочий, не посещайте много мероприятий и гостей, оставайтесь дома с семьей, потому что вам нужно очень мало, чтобы хорошо отдохнуть — умение регулировать собственный режим дня и не переутомляться», — посоветовала психолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что женский мозг работает более активно, чем мужской, благодаря развитой префронтальной коре. Помимо различий в структуре мозга мужчин и женщин, существуют также различные ведущие полушария, которые они используют для решения проблем.