Опасность питья большого количества воды нутрициолог Рожок нашла мифом

Представление некоторых людей о том, что выпивание большого количества простой воды может привести к вымыванию минералов из организма опровергла врач-нутрициолог из Блоруссии Инна Рожок в социальной сети TikTok.

По словам специалиста, данное утверждение является ошибочным, поскольку организм человека имеет способность эффективно регулировать концентрацию веществ.

«Вода не способна вымывать ни витамины, ни микроэлементы», — констатировала Рожок.

Эксперт по питанию рекомендует людям включать в рацион питания воду не только тогда, когда они испытывают жажду, а заранее, исходя из расчета 30 миллилитров на каждый килограмм веса.

«Для среднестатистического человека с весом 70 килограммов это примерно два литра воды в различных напитках», — обозначила нутрициолог.

Уточняется, что перепить воду очень сложно, так как здоровые почки способны без проблем вывести около 20 литров жидкости из организма в течение дня.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что употребление стакана воды натощак в утренние часы является полезной привычкой. Вода запускает все функции организма, придает энергии, улучшает пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы, заявил российский врач-диетолог и гастроэнтеролог Рустем Садыков.