Сладости, алкоголь, мясо, салаты и закуски — все это соблазняет на праздничном столе, а по утрам в желудке появляется изжога, чувство тяжести и другие неприятные симптомы, которые связанны с перееданием. Как с этим бороться, в беседе с Life.ru рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
Прежде всего, эксперт посоветовал пить большое количество воды, но не холодной и не газированной. Он отметил, что жидкость помогает вывести токсины и ускорить процесс пищеварения. Воду нужно пить небольшими глотками и на время забыть о кофе, крепком чае, соках, алкоголе и газированных напитках: они могут раздражать желудок и вызывать вздутие живота. Daily Mirror: Вакцинолог Фил Сайзер призвал лечить простуду сексом
Кроме того, не нужно голодать, достаточно не есть жирную и тяжелую пищу. Выбирайте легкие закуски, такие как овощи, фрукты, хлопья, супы, творог и йогурт. Избегайте соленой и острой пищи, сладостей, хлеба, молока, сыра и мяса.
Также важно увеличить физическую активность. Если вы лежите на диване после переедания, это замедлит пищеварение и ухудшит симптомы. Лучше всего гулять на свежем воздухе, заниматься йогой, растяжкой или другими упражнениями, помогающим улучшить кровообращение, поднять настроение и снять напряжение.
Кроме того, Белоусов посоветовал прибегнуть к народным средствам. Например, вы можете выпить теплое молоко с медом, воду с лимонным соком, мяту, ромашку, имбирь, кориандр или укропный бульон и съесть мандарин или половину апельсина. Врач объяснил, что эти способы могут помочь успокоить желудок и устранить изжогу, вздутие живота и тошноту.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что продукты, облегчающие переваривание тяжелой пищи, могут помочь предотвратить обострение хронических заболеваний пищеварительной системы во время праздников.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…