Здоровье

Гастроэнтеролог Белоусов: Разгрузить желудок после праздников поможет вода

Сладости, алкоголь, мясо, салаты и закуски — все это соблазняет на праздничном столе, а по утрам в желудке появляется изжога, чувство тяжести и другие неприятные симптомы, которые связанны с перееданием. Как с этим бороться, в беседе с Life.ru рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

Прежде всего, эксперт посоветовал пить большое количество воды, но не холодной и не газированной. Он отметил, что жидкость помогает вывести токсины и ускорить процесс пищеварения. Воду нужно пить небольшими глотками и на время забыть о кофе, крепком чае, соках, алкоголе и газированных напитках: они могут раздражать желудок и вызывать вздутие живота. Daily Mirror: Вакцинолог Фил Сайзер призвал лечить простуду сексом

Кроме того, не нужно голодать, достаточно не есть жирную и тяжелую пищу. Выбирайте легкие закуски, такие как овощи, фрукты, хлопья, супы, творог и йогурт. Избегайте соленой и острой пищи, сладостей, хлеба, молока, сыра и мяса.

Также важно увеличить физическую активность. Если вы лежите на диване после переедания, это замедлит пищеварение и ухудшит симптомы. Лучше всего гулять на свежем воздухе, заниматься йогой, растяжкой или другими упражнениями, помогающим улучшить кровообращение, поднять настроение и снять напряжение.

Кроме того, Белоусов посоветовал прибегнуть к народным средствам. Например, вы можете выпить теплое молоко с медом, воду с лимонным соком, мяту, ромашку, имбирь, кориандр или укропный бульон и съесть мандарин или половину апельсина. Врач объяснил, что эти способы могут помочь успокоить желудок и устранить изжогу, вздутие живота и тошноту.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что продукты, облегчающие переваривание тяжелой пищи, могут помочь предотвратить обострение хронических заболеваний пищеварительной системы во время праздников.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад