Здоровье

Гастроэнтеролог Белоусов: Разгрузить желудок после праздников поможет вода

Сладости, алкоголь, мясо, салаты и закуски — все это соблазняет на праздничном столе, а по утрам в желудке появляется изжога, чувство тяжести и другие неприятные симптомы, которые связанны с перееданием. Как с этим бороться, в беседе с Life.ru рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

Прежде всего, эксперт посоветовал пить большое количество воды, но не холодной и не газированной. Он отметил, что жидкость помогает вывести токсины и ускорить процесс пищеварения. Воду нужно пить небольшими глотками и на время забыть о кофе, крепком чае, соках, алкоголе и газированных напитках: они могут раздражать желудок и вызывать вздутие живота. Daily Mirror: Вакцинолог Фил Сайзер призвал лечить простуду сексом

Кроме того, не нужно голодать, достаточно не есть жирную и тяжелую пищу. Выбирайте легкие закуски, такие как овощи, фрукты, хлопья, супы, творог и йогурт. Избегайте соленой и острой пищи, сладостей, хлеба, молока, сыра и мяса.

Также важно увеличить физическую активность. Если вы лежите на диване после переедания, это замедлит пищеварение и ухудшит симптомы. Лучше всего гулять на свежем воздухе, заниматься йогой, растяжкой или другими упражнениями, помогающим улучшить кровообращение, поднять настроение и снять напряжение.

Кроме того, Белоусов посоветовал прибегнуть к народным средствам. Например, вы можете выпить теплое молоко с медом, воду с лимонным соком, мяту, ромашку, имбирь, кориандр или укропный бульон и съесть мандарин или половину апельсина. Врач объяснил, что эти способы могут помочь успокоить желудок и устранить изжогу, вздутие живота и тошноту.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что продукты, облегчающие переваривание тяжелой пищи, могут помочь предотвратить обострение хронических заболеваний пищеварительной системы во время праздников.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

10 часов назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

10 часов назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

11 часов назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

11 часов назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

11 часов назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

11 часов назад