Здоровье

Гастроэнтеролог Белоусов: Разгрузить желудок после праздников поможет вода

Сладости, алкоголь, мясо, салаты и закуски — все это соблазняет на праздничном столе, а по утрам в желудке появляется изжога, чувство тяжести и другие неприятные симптомы, которые связанны с перееданием. Как с этим бороться, в беседе с Life.ru рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

Прежде всего, эксперт посоветовал пить большое количество воды, но не холодной и не газированной. Он отметил, что жидкость помогает вывести токсины и ускорить процесс пищеварения. Воду нужно пить небольшими глотками и на время забыть о кофе, крепком чае, соках, алкоголе и газированных напитках: они могут раздражать желудок и вызывать вздутие живота. Daily Mirror: Вакцинолог Фил Сайзер призвал лечить простуду сексом

Кроме того, не нужно голодать, достаточно не есть жирную и тяжелую пищу. Выбирайте легкие закуски, такие как овощи, фрукты, хлопья, супы, творог и йогурт. Избегайте соленой и острой пищи, сладостей, хлеба, молока, сыра и мяса.

Также важно увеличить физическую активность. Если вы лежите на диване после переедания, это замедлит пищеварение и ухудшит симптомы. Лучше всего гулять на свежем воздухе, заниматься йогой, растяжкой или другими упражнениями, помогающим улучшить кровообращение, поднять настроение и снять напряжение.

Кроме того, Белоусов посоветовал прибегнуть к народным средствам. Например, вы можете выпить теплое молоко с медом, воду с лимонным соком, мяту, ромашку, имбирь, кориандр или укропный бульон и съесть мандарин или половину апельсина. Врач объяснил, что эти способы могут помочь успокоить желудок и устранить изжогу, вздутие живота и тошноту.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что продукты, облегчающие переваривание тяжелой пищи, могут помочь предотвратить обострение хронических заболеваний пищеварительной системы во время праздников.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

1 минута назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

18 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

21 минута назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

22 минуты назад

РЦОЗиМП: Природные антибиотики активируют защитные функции организма

Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями не…

35 минут назад

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

45 минут назад