Сладости, алкоголь, мясо, салаты и закуски — все это соблазняет на праздничном столе, а по утрам в желудке появляется изжога, чувство тяжести и другие неприятные симптомы, которые связанны с перееданием. Как с этим бороться, в беседе с Life.ru рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
Прежде всего, эксперт посоветовал пить большое количество воды, но не холодной и не газированной. Он отметил, что жидкость помогает вывести токсины и ускорить процесс пищеварения. Воду нужно пить небольшими глотками и на время забыть о кофе, крепком чае, соках, алкоголе и газированных напитках: они могут раздражать желудок и вызывать вздутие живота. Daily Mirror: Вакцинолог Фил Сайзер призвал лечить простуду сексом
Кроме того, не нужно голодать, достаточно не есть жирную и тяжелую пищу. Выбирайте легкие закуски, такие как овощи, фрукты, хлопья, супы, творог и йогурт. Избегайте соленой и острой пищи, сладостей, хлеба, молока, сыра и мяса.
Также важно увеличить физическую активность. Если вы лежите на диване после переедания, это замедлит пищеварение и ухудшит симптомы. Лучше всего гулять на свежем воздухе, заниматься йогой, растяжкой или другими упражнениями, помогающим улучшить кровообращение, поднять настроение и снять напряжение.
Кроме того, Белоусов посоветовал прибегнуть к народным средствам. Например, вы можете выпить теплое молоко с медом, воду с лимонным соком, мяту, ромашку, имбирь, кориандр или укропный бульон и съесть мандарин или половину апельсина. Врач объяснил, что эти способы могут помочь успокоить желудок и устранить изжогу, вздутие живота и тошноту.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что продукты, облегчающие переваривание тяжелой пищи, могут помочь предотвратить обострение хронических заболеваний пищеварительной системы во время праздников.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
