Диетолог Гинзбург отнес тренировки к способу легкого похудения после Нового года

Многим людям во время новогодних и рождественских застолий с массой вкусных угощений обуздать аппетит многим бывает тяжело, некоторые расслабляются, обещая себе, что по окончании праздничных десятидневных каникул непременно сбросят лишний вес, но это, как правило, совсем не работает, заявил российский врач-диетолог Михаил Гинзбург. Об этом сообщает портал радио Sputnik.

По словам специалиста, речь идет о так называемом «обжорном стереотипе». Но схема «сегодня плотно поем, а завтра похудею», не работает. Дело в том, что переход на строгую диету после застолья поможет привести вес в норму, но стоит только вернуться к привычному рациона питания, то лишние килограммы у человека наберутся даже с излишком.

Уточняется, что избавляться от последствий новогодних застолий нужно правильно, без применения строгой схемы голодания, а с помощью увеличения двигательной активности.

«Просто дома не надо сидеть или лежать перед телевизором, надо больше совершать движений. Также необходимо включать в рацион питания побольше овощей, фруктов, зелени, круп, морской рыбы, хлеба из муки грубого помола, кисломолочных продуктов», — посоветовал диетолог.

Он отметил, что при таком режиме и рационе человек будет чувствовать насыщение, которое возымеет свой эффект в комплексе с двигательной активностью и позволит избавиться от лишних двух-трех килограммов, наросших время новогодних каникул.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что президент Национального фитнес-сообщества, тренер Елена Силина рекомендовала простые и эффективные физические упражнения для избавления человека от неприятного похмельного состояния и получения заряда бодрости, которые могут стать настоящим спасением для организма.