RuSamara: Ученые из США предложили новые методы борьбы с вредной пищей

Эксперты нашли эффективные способы противодействовать искушению нездоровой пищи и поддерживать здоровые привычки. Кейтлин Вулли, доцент кафедры маркетинга Корнельского университета, и Пол Стиллман, доцент кафедры маркетинга государственного университета Сан-Диего, провели исследование, которое показало, что сосредоточение внимания на немедленных побочных эффектах нездорового выбора, таких как вздутие живота после фаст-фуда, значительно снижает его привлекательность, пишет портал RuSamara.

Кроме того, ученые обнаружили, что сосредоточение внимания на немедленных положительных сторонах здоровых привычек, таких как дегустация свежих фруктов или занятия спортом, может усилить желание их выполнять. Важным элементом является выбор здорового питания и позитивных форм физической активности, что позволяет им быть привлекательными и легко включенными в повседневную жизнь.

Помимо этого, исследования подчеркивают важность небольших регулярных вознаграждений за полезные привычки, такие как просмотр любимого телешоу после тренировки. Это поможет вам сохранить мотивацию и сделает процесс более увлекательным. Таким образом, изменение пищевых привычек и отношения к деятельности может значительно улучшить качество жизни и способствовать долгосрочному поддержанию здорового образа жизни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, хотя посещение бани может помочь расслабиться и улучшить сон, есть есть заболевания, при которых от такого визита следует воздержаться.