Эксперты нашли эффективные способы противодействовать искушению нездоровой пищи и поддерживать здоровые привычки. Кейтлин Вулли, доцент кафедры маркетинга Корнельского университета, и Пол Стиллман, доцент кафедры маркетинга государственного университета Сан-Диего, провели исследование, которое показало, что сосредоточение внимания на немедленных побочных эффектах нездорового выбора, таких как вздутие живота после фаст-фуда, значительно снижает его привлекательность, пишет портал RuSamara.
Кроме того, ученые обнаружили, что сосредоточение внимания на немедленных положительных сторонах здоровых привычек, таких как дегустация свежих фруктов или занятия спортом, может усилить желание их выполнять. Важным элементом является выбор здорового питания и позитивных форм физической активности, что позволяет им быть привлекательными и легко включенными в повседневную жизнь.
Помимо этого, исследования подчеркивают важность небольших регулярных вознаграждений за полезные привычки, такие как просмотр любимого телешоу после тренировки. Это поможет вам сохранить мотивацию и сделает процесс более увлекательным. Таким образом, изменение пищевых привычек и отношения к деятельности может значительно улучшить качество жизни и способствовать долгосрочному поддержанию здорового образа жизни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, хотя посещение бани может помочь расслабиться и улучшить сон, есть есть заболевания, при которых от такого визита следует воздержаться.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…