Доктор Тяжельников: Игра в снежки поможет сжечь калории в зимние каникулы

Новогодние праздники — это посещение гостей с обильными застольями, которые приводят к набору лишних килограммов. Доктор Андрей Тяжельников в интервью РИА «Новости» рассказал, как веселиться на праздниках и не набирать лишние килограммы. По словам эксперта, необходимо часто выходить на улицу, чтобы покататься на лыжах, коньках или просто поиграть в снежки.

Простая русская забава была очень популярной у наших предков, так как приносила много ярких эмоций. JAMA: Доказана связь наличия кошек и собак и пользы в борьбе с деменцией Такие занятия очень энергоемкие, что позволяет сжигать большое количество калорий, полученных за столом. Таким образом, за час катания на лыжах сжигается от 800 до 1100 калорий.

Кроме того, Тяжельников обращает внимание на необходимость не переусердствовать с зимними развлечениями. То есть нужно составить расписание, которое позволит не слишком утомляться, но при этом решить задачу. При этом также не обязательно непосредственно бегать на лыжах или кататься на коньках.

«В этом плане будет удачной простая игра в снежки, катание на санках и даже лепка снеговика. Прогулки по заснеженным улицам позволяют обеспечить умеренную физическую активность», — заключает врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кашель — это защитная реакция организма на раздражители в дыхательной системе. Он помогает удалить мокроту и инородные тела из легких. По словам врача, удары по спине при кашле могут быть опасными.