Продукты, облегчающие переваривание тяжелой пищи, могут помочь предотвратить обострение хронических заболеваний пищеварительной системы во время праздников. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
По ее словам, продукты, содержащие пробиотики и пищевые волокна, способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Они содержатся в овощах, потребляемых ежедневно. Нерастворимые волокна, особенно клетчатка, можно получить из капусты, моркови и свеклы. Организму необходимы растворимые пищевые волокна, содержащиеся в помидорах и огурцах.
Соленые огурцы и капуста помогают снабжать организм клетчаткой и пробиотиками. Также подойдут бобовые, такие как фасоль, нут или горох. Полезны кисломолочные продукты, содержащие необходимые для человека микроорганизмы. Выбор должен быть сделан в пользу натуральных йогуртов. К ним можно добавить ягоды или фрукты, которые нормализуют работу кишечника.
Кроме того, правильная пища не принесет пользы, если вы продолжите есть нездоровую пищу. Поэтому следует исключить из рациона острую, жирную и жареную пищу, а также сократить потребление кофе и алкогольных напитков, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прием парацетамола после употребления алкоголя опасен для здоровья. Теоретически известно, что он взаимодействует с алкоголем, увеличивая вероятность повреждения печени. Передозировка парацетамола является основной причиной печеночной недостаточности.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…