Доктор Екатерина Кашух перечислила продукты, улучшающие работу ЖКТ

Продукты, облегчающие переваривание тяжелой пищи, могут помочь предотвратить обострение хронических заболеваний пищеварительной системы во время праздников. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

По ее словам, продукты, содержащие пробиотики и пищевые волокна, способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Они содержатся в овощах, потребляемых ежедневно. Нерастворимые волокна, особенно клетчатка, можно получить из капусты, моркови и свеклы. Организму необходимы растворимые пищевые волокна, содержащиеся в помидорах и огурцах.

Соленые огурцы и капуста помогают снабжать организм клетчаткой и пробиотиками. Также подойдут бобовые, такие как фасоль, нут или горох. Полезны кисломолочные продукты, содержащие необходимые для человека микроорганизмы. Выбор должен быть сделан в пользу натуральных йогуртов. К ним можно добавить ягоды или фрукты, которые нормализуют работу кишечника.

Кроме того, правильная пища не принесет пользы, если вы продолжите есть нездоровую пищу. Поэтому следует исключить из рациона острую, жирную и жареную пищу, а также сократить потребление кофе и алкогольных напитков, сообщает Life.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прием парацетамола после употребления алкоголя опасен для здоровья. Теоретически известно, что он взаимодействует с алкоголем, увеличивая вероятность повреждения печени. Передозировка парацетамола является основной причиной печеночной недостаточности.