Здоровье

The Conversation: Найдены пять привычек ведущие к здоровью и долголетию

В публикации журнала The Conversation, ученые рассказали о пяти полезных привычках, которые способны улучшить здоровье и продлить жизнь.

Согласно исследованию, около 75% планируемого долголетия связано со здоровым образом жизни. Главным из основных аспектов считается рацион питания, основанный на растительной пище. Он содержит антиоксиданты, клетчатку и вещества, которые влияют на уменьшение воспаления и снижают риск возникновения рака, кишечных и сосудистых заболеваний. Lancet: Аспирин защищает не только от сердечных приступов, но и от диабета

Еще один важный фактор — поддержка здорового веса, потому что ожирение значительно повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых патологий и некоторых типов онкологии.

Также играет решающую роль в поддержании здоровья и физическая активность. Нужно отметить, что виды двигательной активности могут быть очень разными и подбираться в соответствии с личными предпочтениями.

Четвертый аспект долголетия связан с отказом от курения обычных и электронных сигарет. Как известно, данная привычка негативно влияют на работу почти всех органов тела.

В заключение врачи отметили, что социализация также является основой долголетия. Одиночество может стать фактором, способствующим преждевременной смерти, сердечным заболеваниям, инсульту, деменции и депрессии. Об этом пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что полезные свойства замороженных ягод так же очевидны, как и свежих, но не все так просто. По словам врача, основная опасность, скрытая в упаковке замороженных фруктов, — это аллергия.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

2 минуты назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

5 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

7 минут назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

24 минуты назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

27 минут назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

28 минут назад