Здоровье

The Conversation: Найдены пять привычек ведущие к здоровью и долголетию

В публикации журнала The Conversation, ученые рассказали о пяти полезных привычках, которые способны улучшить здоровье и продлить жизнь.

Согласно исследованию, около 75% планируемого долголетия связано со здоровым образом жизни. Главным из основных аспектов считается рацион питания, основанный на растительной пище. Он содержит антиоксиданты, клетчатку и вещества, которые влияют на уменьшение воспаления и снижают риск возникновения рака, кишечных и сосудистых заболеваний. Lancet: Аспирин защищает не только от сердечных приступов, но и от диабета

Еще один важный фактор — поддержка здорового веса, потому что ожирение значительно повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых патологий и некоторых типов онкологии.

Также играет решающую роль в поддержании здоровья и физическая активность. Нужно отметить, что виды двигательной активности могут быть очень разными и подбираться в соответствии с личными предпочтениями.

Четвертый аспект долголетия связан с отказом от курения обычных и электронных сигарет. Как известно, данная привычка негативно влияют на работу почти всех органов тела.

В заключение врачи отметили, что социализация также является основой долголетия. Одиночество может стать фактором, способствующим преждевременной смерти, сердечным заболеваниям, инсульту, деменции и депрессии. Об этом пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что полезные свойства замороженных ягод так же очевидны, как и свежих, но не все так просто. По словам врача, основная опасность, скрытая в упаковке замороженных фруктов, — это аллергия.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

5 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

7 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

17 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

24 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

25 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

28 минут назад