В публикации журнала The Conversation, ученые рассказали о пяти полезных привычках, которые способны улучшить здоровье и продлить жизнь.
Согласно исследованию, около 75% планируемого долголетия связано со здоровым образом жизни. Главным из основных аспектов считается рацион питания, основанный на растительной пище. Он содержит антиоксиданты, клетчатку и вещества, которые влияют на уменьшение воспаления и снижают риск возникновения рака, кишечных и сосудистых заболеваний.
Еще один важный фактор — поддержка здорового веса, потому что ожирение значительно повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых патологий и некоторых типов онкологии.
Также играет решающую роль в поддержании здоровья и физическая активность. Нужно отметить, что виды двигательной активности могут быть очень разными и подбираться в соответствии с личными предпочтениями.
Четвертый аспект долголетия связан с отказом от курения обычных и электронных сигарет. Как известно, данная привычка негативно влияют на работу почти всех органов тела.
В заключение врачи отметили, что социализация также является основой долголетия. Одиночество может стать фактором, способствующим преждевременной смерти, сердечным заболеваниям, инсульту, деменции и депрессии. Об этом пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что полезные свойства замороженных ягод так же очевидны, как и свежих, но не все так просто. По словам врача, основная опасность, скрытая в упаковке замороженных фруктов, — это аллергия.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…