В публикации журнала The Conversation, ученые рассказали о пяти полезных привычках, которые способны улучшить здоровье и продлить жизнь.
Согласно исследованию, около 75% планируемого долголетия связано со здоровым образом жизни. Главным из основных аспектов считается рацион питания, основанный на растительной пище. Он содержит антиоксиданты, клетчатку и вещества, которые влияют на уменьшение воспаления и снижают риск возникновения рака, кишечных и сосудистых заболеваний.
Еще один важный фактор — поддержка здорового веса, потому что ожирение значительно повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых патологий и некоторых типов онкологии.
Также играет решающую роль в поддержании здоровья и физическая активность. Нужно отметить, что виды двигательной активности могут быть очень разными и подбираться в соответствии с личными предпочтениями.
Четвертый аспект долголетия связан с отказом от курения обычных и электронных сигарет. Как известно, данная привычка негативно влияют на работу почти всех органов тела.
В заключение врачи отметили, что социализация также является основой долголетия. Одиночество может стать фактором, способствующим преждевременной смерти, сердечным заболеваниям, инсульту, деменции и депрессии. Об этом пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что полезные свойства замороженных ягод так же очевидны, как и свежих, но не все так просто. По словам врача, основная опасность, скрытая в упаковке замороженных фруктов, — это аллергия.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…