The Conversation: Найдены пять привычек ведущие к здоровью и долголетию

В публикации журнала The Conversation, ученые рассказали о пяти полезных привычках, которые способны улучшить здоровье и продлить жизнь.

Согласно исследованию, около 75% планируемого долголетия связано со здоровым образом жизни. Главным из основных аспектов считается рацион питания, основанный на растительной пище. Он содержит антиоксиданты, клетчатку и вещества, которые влияют на уменьшение воспаления и снижают риск возникновения рака, кишечных и сосудистых заболеваний.

Еще один важный фактор — поддержка здорового веса, потому что ожирение значительно повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых патологий и некоторых типов онкологии.

Также играет решающую роль в поддержании здоровья и физическая активность. Нужно отметить, что виды двигательной активности могут быть очень разными и подбираться в соответствии с личными предпочтениями.

Четвертый аспект долголетия связан с отказом от курения обычных и электронных сигарет. Как известно, данная привычка негативно влияют на работу почти всех органов тела.

В заключение врачи отметили, что социализация также является основой долголетия. Одиночество может стать фактором, способствующим преждевременной смерти, сердечным заболеваниям, инсульту, деменции и депрессии. Об этом пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что полезные свойства замороженных ягод так же очевидны, как и свежих, но не все так просто. По словам врача, основная опасность, скрытая в упаковке замороженных фруктов, — это аллергия.