Роскачество: Предотвратить похмелье помогут картошка, рыба и зелень

Перед праздничным застольем важно правильно подготовить свой организм. Роскачество рекомендует включать в свой рацион такие продукты, как картофель, жирная рыба, орехи и зелень. Они способствуют медленному опьянению и снижают риск осложнений.

Ведомство подчеркивает, что основное правило — не употреблять алкоголь натощак. Чтобы предотвратить быстрое опьянение, рекомендуется есть за несколько часов до еды. Также полезно принять 4-5 таблеток активированного угля или другого адсорбента, которые помогут избавиться от части этанола и сивушного масла. JAMA Neurology: Найдены 15 факторов, вызывающих раннюю деменцию

Эксперты рекомендуют поужинать за 2-3 часа до начала праздника или съесть натуральный йогурт, грецкие орехи или протеиновый коктейль. Картофель предотвращает всасывание алкоголя, а сложные углеводы помогают предотвратить колебания уровня глюкозы в крови. Жирная рыба, растительные масла и орехи, богатые полезными жирами, замедляют всасывание алкоголя в кровеносную систему.

Также следует обратить внимание на зелень, так как алкоголь вызывает задержку жидкости в организме. Употребление свежего укропа, петрушки и зеленых листовых овощей может помочь избавиться от лишней жидкости, сообщает РИАН.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что погружение в снег после бани — замечательная традиция, которая не только укрепляет здоровье, но и приносит удовольствие. Однако эта практика сопряжена со своими рисками, особенно для неподготовленных людей.