Способность понимать и выражать свои эмоции, управлять ими, а также принимать чувства других людей можно развить. Психолог рассказала россиянам, как это сделать.
Ведение дневника эмоций способствует развитию эмоционального интеллекта. Каждый вечер необходимо записывать 3-5 эмоций, которые человек испытывает в течение дня. Если проанализировать точную причину этих эмоций, можно лучше понять, как чувства влияют на мысли и поведение. Такие данные приводит РИА «Новости» со ссылкой на психолога Викторию Моисееву. Current Biology: Сон в одиночестве оказался здоровее совместного отдыха
Эмоциональный интеллект повышается за счет релаксации и дыхательных упражнений, а также практики активного слушания (не останавливайте собеседника, старайтесь смотреть на ситуацию его глазами).
Еще один способ развить способность понимать и выражать свои эмоции — это получать обратную связь и думать.
Также рекомендуется заниматься самообразованием (читать соответствующие книги или проходить курсы). Работа с психологом, тренером или в психотерапевтической группе может помочь решить эту проблему.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что как вернуть коже лица свежий и здоровый вид после новогодних праздников. Главный совет — увлажнять тело и кожу.
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…
Ученые Университетского колледжа Корка обнаружили неожиданную связь между употреблением кофе без кофеина и улучшением эпизодической…
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…