Способность понимать и выражать свои эмоции, управлять ими, а также принимать чувства других людей можно развить. Психолог рассказала россиянам, как это сделать.
Ведение дневника эмоций способствует развитию эмоционального интеллекта. Каждый вечер необходимо записывать 3-5 эмоций, которые человек испытывает в течение дня. Если проанализировать точную причину этих эмоций, можно лучше понять, как чувства влияют на мысли и поведение. Такие данные приводит РИА «Новости» со ссылкой на психолога Викторию Моисееву. Current Biology: Сон в одиночестве оказался здоровее совместного отдыха
Эмоциональный интеллект повышается за счет релаксации и дыхательных упражнений, а также практики активного слушания (не останавливайте собеседника, старайтесь смотреть на ситуацию его глазами).
Еще один способ развить способность понимать и выражать свои эмоции — это получать обратную связь и думать.
Также рекомендуется заниматься самообразованием (читать соответствующие книги или проходить курсы). Работа с психологом, тренером или в психотерапевтической группе может помочь решить эту проблему.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что как вернуть коже лица свежий и здоровый вид после новогодних праздников. Главный совет — увлажнять тело и кожу.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…