Наука

Психолог Виктория Моисеева: Как развить эмоциональный интеллект

Способность понимать и выражать свои эмоции, управлять ими, а также принимать чувства других людей можно развить. Психолог рассказала россиянам, как это сделать.

Ведение дневника эмоций способствует развитию эмоционального интеллекта. Каждый вечер необходимо записывать 3-5 эмоций, которые человек испытывает в течение дня. Если проанализировать точную причину этих эмоций, можно лучше понять, как чувства влияют на мысли и поведение. Такие данные приводит РИА «Новости» со ссылкой на психолога Викторию Моисееву. Current Biology: Сон в одиночестве оказался здоровее совместного отдыха

Эмоциональный интеллект повышается за счет релаксации и дыхательных упражнений, а также практики активного слушания (не останавливайте собеседника, старайтесь смотреть на ситуацию его глазами).

Еще один способ развить способность понимать и выражать свои эмоции — это получать обратную связь и думать.

Также рекомендуется заниматься самообразованием (читать соответствующие книги или проходить курсы). Работа с психологом, тренером или в психотерапевтической группе может помочь решить эту проблему.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что как вернуть коже лица свежий и здоровый вид после новогодних праздников. Главный совет — увлажнять тело и кожу.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

15 минут назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

20 минут назад

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

36 минут назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

1 час назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

2 часа назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад