Фото: freepik.com/freepik
Способность понимать и выражать свои эмоции, управлять ими, а также принимать чувства других людей можно развить. Психолог рассказала россиянам, как это сделать.
Ведение дневника эмоций способствует развитию эмоционального интеллекта. Каждый вечер необходимо записывать 3-5 эмоций, которые человек испытывает в течение дня. Если проанализировать точную причину этих эмоций, можно лучше понять, как чувства влияют на мысли и поведение. Такие данные приводит РИА «Новости» со ссылкой на психолога Викторию Моисееву.
Эмоциональный интеллект повышается за счет релаксации и дыхательных упражнений, а также практики активного слушания (не останавливайте собеседника, старайтесь смотреть на ситуацию его глазами).
Еще один способ развить способность понимать и выражать свои эмоции — это получать обратную связь и думать.
Также рекомендуется заниматься самообразованием (читать соответствующие книги или проходить курсы). Работа с психологом, тренером или в психотерапевтической группе может помочь решить эту проблему.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что как вернуть коже лица свежий и здоровый вид после новогодних праздников. Главный совет — увлажнять тело и кожу.
Ученые из Института эмпирической эстетики Макса Планка (MPIEA) во Франкфурте-на-Майне разработали инновационную программу EMOKINE, предназначенную…
На ежегодной конференции Общества экспериментальной биологии (SEB) в Праге было представлено исследование, проведенное международной группой…
В австралийских пещерах были открыты древние археологические находки, указывающие на проведение особого ритуального обряда, который…
Археологические находки на острове Сулавеси в Индонезии подчеркнули их исключительное значение, расширив понимание ученых о…
Ученые из университета Цзинань в Китае провели исследование, которое выявило негативное воздействие пластиковых бутылок на…
Дерматологи Дженнифер Танг и Кевин Бойд выделили признаки серьезного солнечного ожога, который требует немедленной медицинской…