Наука
![Психолог Виктория Моисеева: Как развить эмоциональный интеллект](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/11/representation-of-human-brain-or-intellect_23-2150936813_11zon.jpg?x55121)
31 декабря 2023 | 10:06
Автор: Степан Васильев
Психолог Виктория Моисеева: Как развить эмоциональный интеллект
Способность понимать и выражать свои эмоции, управлять ими, а также принимать чувства других людей можно развить. Психолог рассказала россиянам, как это сделать.
Ведение дневника эмоций способствует развитию эмоционального интеллекта. Каждый вечер необходимо записывать 3-5 эмоций, которые человек испытывает в течение дня. Если проанализировать точную причину этих эмоций, можно лучше понять, как чувства влияют на мысли и поведение. Такие данные приводит РИА «Новости» со ссылкой на психолога Викторию Моисееву.
Эмоциональный интеллект повышается за счет релаксации и дыхательных упражнений, а также практики активного слушания (не останавливайте собеседника, старайтесь смотреть на ситуацию его глазами).
Еще один способ развить способность понимать и выражать свои эмоции — это получать обратную связь и думать.
Также рекомендуется заниматься самообразованием (читать соответствующие книги или проходить курсы). Работа с психологом, тренером или в психотерапевтической группе может помочь решить эту проблему.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что как вернуть коже лица свежий и здоровый вид после новогодних праздников. Главный совет — увлажнять тело и кожу.