Методист Биктагирова: Как выполнить свои новогодние обещания

Традиция обещать изменить жизнь с 1 января распространилась по всему миру. Несмотря на юмористический характер, такие обещания часто делаются в письменном виде или в присутствии друзей.

Однако мы часто забываем, например, что хотим избавиться от вредных привычек. Основной причиной уменьшения мотивации к выполнению обещаний может быть неправильное планирование или его отсутствие, отмечает методист Диляра Биктагирова в интервью с «Лентой.ру».

«Запишите свои цели на основе колеса баланса, то есть в таких областях, как условия жизни, отдых, развитие, семья, друзья, здоровье, финансы, карьера. В то же время цель должна быть четкой, значимой, достижимой и измеримой, ограниченной по времени», — посоветовала Биктагирова.

Методист порекомендовала, как правильно сформулировать цели. Например, желание «в следующем году выучить английский» будет сформулировано неправильно — невозможно выучить весь английский сразу.

Кроме того, Биктагирова советует разделять большие цели на более мелкие и постепенно их достигать. Таким образом, по мнению эксперта, вам будет легче достичь того, чего вы хотите. Она также советует учитывать циркадные ритмы.

«Самые неприятные, но важные вещи лучше делать утром. Ранний вечер — прекрасное время для умственной работы, вечер — для творчества», — пояснила эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что опасные заболевания, которые можно предотвратить с помощью своевременной вакцинации, распространены в таких странах, как Бангладеш, Индия, Таиланд и Филиппины.