Питание

Диетолог Шиллинг нашла продукты, которые нельзя есть людям старше 50 лет

Со временем большинство людей набирают вес, и это может привести к негативным последствиям, в том числе заболевания сердца. Кроме того, все более актуальными становятся возрастные проблемы со здоровьем.

Сердечно-сосудистые патологии чаще встречаются после 50 лет. Медики советуют пожилым людям повысить уровень физической активности и избавиться от вредных привычек. Одним из основных факторов поддержания здоровья сердца считается пересмотр диеты. Некоторые продукты должны быть удалены из холодильника теми, кто перешагнул порог зрелости. Кардиолог Кореневич: Стресс опаснее сахара и трансжиров в пище человека

Ребекка Шиллинг, диетолог, отметила, что продукты с повышенным содержанием насыщенных жиров — серьезная опасность для здоровья сосудов и сердца. Они способствуют возникновению гипертонии и других патологий, сообщает «Красный Север».

Такая пища может вызвать закупорку артерий и повысить уровень вредного холестерина. Эксперт рекомендует уменьшить потребление красного мяса, за раз съедая не более 85 граммов. Также необходимо полностью отказаться от жареной пищи и избавиться от всего видимого жира во время приготовления мяса.

Что касается молочных продуктов, нужно отдавать предпочтение продуктам с низкой жирностью. Сбалансированное питание включает употребление большого количества овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки ежедневно.

Диетолог рекомендует избегать газированных напитков и обработанных пищевых продуктов. Сладкие напитки, чипсы и другие продукты представляют тройную опасность для здоровья сердца из-за воздействия сахара, насыщенных жиров и натрия (соли).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать проблем со здоровьем в канун Нового года и в последующие выходные.

Степан Васильев

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

4 минуты назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

11 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

12 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

15 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

29 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

39 минут назад