Диетолог Шиллинг нашла продукты, которые нельзя есть людям старше 50 лет

Со временем большинство людей набирают вес, и это может привести к негативным последствиям, в том числе заболевания сердца. Кроме того, все более актуальными становятся возрастные проблемы со здоровьем.

Сердечно-сосудистые патологии чаще встречаются после 50 лет. Медики советуют пожилым людям повысить уровень физической активности и избавиться от вредных привычек. Одним из основных факторов поддержания здоровья сердца считается пересмотр диеты. Некоторые продукты должны быть удалены из холодильника теми, кто перешагнул порог зрелости.

Ребекка Шиллинг, диетолог, отметила, что продукты с повышенным содержанием насыщенных жиров — серьезная опасность для здоровья сосудов и сердца. Они способствуют возникновению гипертонии и других патологий, сообщает «Красный Север».

Такая пища может вызвать закупорку артерий и повысить уровень вредного холестерина. Эксперт рекомендует уменьшить потребление красного мяса, за раз съедая не более 85 граммов. Также необходимо полностью отказаться от жареной пищи и избавиться от всего видимого жира во время приготовления мяса.

Что касается молочных продуктов, нужно отдавать предпочтение продуктам с низкой жирностью. Сбалансированное питание включает употребление большого количества овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки ежедневно.

Диетолог рекомендует избегать газированных напитков и обработанных пищевых продуктов. Сладкие напитки, чипсы и другие продукты представляют тройную опасность для здоровья сердца из-за воздействия сахара, насыщенных жиров и натрия (соли).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать проблем со здоровьем в канун Нового года и в последующие выходные.