Фото: freepik.com/bristekjegor
О правилах употребления алкоголя в преддверии новогодних праздников напомнили наркологи. Советы специалистов были опубликованы RT.
«Алкоголь — это токсичное психоактивное вещество, которое может вызвать зависимость. Алкоголь связан как минимум с семью видами рака. Часто, начиная праздники с шампанского, люди не могут вовремя остановиться. Поэтому лучше отказаться от алкоголя», — посоветовал психиатр-нарколог Игорь Куреков.
Допустимое количество алкоголя индивидуально. Чтобы избежать излишка, нужно внимательно прислушиваться к сигналам своего тела и вовремя прекратить выпивать. Не смешивайте разные крепкие алкогольные напитки.
Также важно не забывать плотно питаться перед употреблением алкоголя и продолжать есть во время его употребления. Полезны продукты, способные покрывать слизистую оболочку желудка, кишечника, двенадцатиперстной кишки и пищевода. Например, можно выпить столовую ложку оливкового или другого растительного масла, сырое яйцо или использовать сливочное масло.
Психиатр-нарколог Руслан Исаев напомнил, что алкоголь усиливает хронические заболевания и снижает иммунитет. Алкоголь также вымывает из организма вместе с водой различные полезные вещества: калий, магний, хлор.
Алкоголь следует употреблять медленно, давая организму время его усвоить: например, в здоровом организме 50 мл водки перерабатывается в течение часа. Пейте больше обычной негазированной минеральной воды, чтобы восполнить электролитный баланс. Не сидите за столом постоянно, больше двигайтесь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что министр здравоохранения России Михаил Мурашко предложил во время празднования Нового года свести потребление алкоголя к минимуму и вообще отказаться от него людям с проблемами со здоровьем.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…