Фото: ru.freepik.com/drobotdean
Ученые из Инсбрукского университета имени Леопольда и Франца, который находится в Австрии, доказали, что прогулки быстрым шагом на свежем воздухе могут помочь снизить тягу к табакокурению у человека. Об этом сообщает Psychopharmacology.
Специальное исследование включало три различных эксперимента с участием 16 курильщиков сигарет возраста 18+. Каждый из добровольных участников регулярно курил не менее десяти сигарет в день в течение последних двух лет. В ходе исследования испытуемым было предложено совершить десятиминутную прогулку быстрым шагом на улице, выполнить интенсивную физическую активность на беговой дорожке в помещении или просто находиться в сидячем положении в течение десяти минут.
Для оценки интенсивности тяги к курению, наличия никотиновой абстиненции и общего настроения у участников была использована специализированная широкая шкала настроения и физических симптомов. Она включала пятибалльную оценку подавленности, уровня тревожности, раздражительности, трудностей с концентрацией внимания и возникновения чувства голода, а также шестибалльную оценку выраженности позывов к курению, а также фиксации времени, в течение которого проявлялась тяга.
Результаты исследования показали, что быстрая ходьба на улице и на беговой дорожке помогали снизить желание покурить. В отличие от этого, пребывание в сидячем положении не оказало значительного влияния. Научный вывод заключается в том, что прогулки на свежем воздухе оказывают самый положительный эффект в борьбе с вредной привычной. Даже после 10 минут после окончания тренировки на улице тяга к табакокурению у человека наблюдалась несколько ниже, чем даже после выполнения упражнения на беговой дорожке в закрытом помещении.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что процесс может занять несколько месяцев, предупредил врач-нарколог Даниил Петров о сроках выведения никотина из организма курильщиков. Отказ от курения оказывает положительное влияние на организм: увеличивается объем легких, улучшается кровообращение и увеличивается уровень сатурации крови.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…