В период длинных новогодних праздников жителям России необходимо обязательно носить маски в местах скопления людей, тщательно мыть руки, соблюдать правила дорожного движения (ПДД), не переедать и отказаться от вредных привычек. Такие советы дал министр здравоохранения России Михаил Мурашко, пожелав всем завести привычку контролировать здоровье, в том числе проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, а также сделать прививки. Об этом сообщает РБК.
По словам главы Минздрава, решающий вклад в сохранение здоровья вносят привычки и поведение самого человека.
«Провести праздники с семьей — отличная возможность активно отдохнуть, приготовить вкусную и полезную еду, а также поддерживать родных в отказе от вредных привычек», — подчеркнул он.
Мурашко посоветовал всем россиянам в преддверии Нового года обязательно носить медицинскую маску в местах скопления людей, чтобы не заразиться ОРВИ или гриппом или COVID-19 и не испортить себе праздник. Также он указал на необходимость тщательного мытья рук в течение всего дня, которое создает барьер для передачи инфекций.
Кроме того министр здравоохранения РФ призвал всех автолюбителей и пешеходов быть аккуратными на дорогах, не садиться за руль в нетрезвом состоянии и безотносительно соблюдать правила ПДД.
В саму новогоднюю ночь Мурашко рекомендует, находясь во время трапезы за столом «не пытаться съесть больше обычного», включить в рацион больше овощей, морской рыбы, диетического мяса и с осторожностью относиться к употреблению соли, избыток которой провоцирует повышение АД, увеличивает риск инфаркта и инсульта, мочекаменной болезни, рака желудка, остеопороза и ожирения.
«Помните, что сигарета и «лишний бокал» алкоголя точно не добавят вам здоровья, сил и энергии, но с большой вероятностью станут причиной «поломки» на следующий день», — подчеркнул он.
Он напомнил, что табакокурение и употребление спиртных напитков способствуют развитию злокачественных новообразований, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней легких и бесплодия, а также отражаются на защитных функциях организма.
После праздников Мурашко призвал всех стараться соблюдать режим дня, в рамках которого длительность полноценного сна для взрослых составит не менее шести часов, для детей — не менее восьми часов. Он подчеркнул, что в период длинных выходных людям с хроническими заболеваниями важно продолжать принимать назначенные врачами лекарства и проявлять физическую активность.
«Начинайте каждое утро с зарядки. Те, кто ведет малоподвижный или сидячий образ жизни, живут меньше, чем люди, активно занимающиеся спортом. Найдите тот вид активности, который будет доставлять радость и удовольствие именно для вас», — резюмировал министр.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что устанавливаемые в жилых помещениях перед новогодними мероприятиями живые ели источают специфические летучие органические соединения, которые оказывают негативное влияние на воздушную среду, позволило понять специальное исследование, проведённое аналитической группой NIST.
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…
Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…