По мнению врача, один из способов научить себя регулярно ходить в спортзал — это поспорить с другом на деньги. Об этом NEWS.ru сообщила психолог Ольга Елисеева. Эксперт предложила заключить пари, при котором, в случае прогула тренировки знакомый получит, например, 10 тысяч рублей.
«Заключите с другом пари, что вы два раза в неделю ходите в спортзал, а за неявку на занятия — штраф в 10 тысяч рублей, который получает друг. Каждый месяц поощряйте себя ходить в спортзал, например, покупайте гаджеты или одежду, что кому нравится», — добавила Елисеева. Диетолог Залетова: На Новый год следует ограничиться двумя бокалами шампанского
По ее словам, многие люди не достигают своих целей, потому что в какой-то момент они решают изменить свою жизнь, ходить в спортзал три раза в неделю и начинают правильно питаться. Елисеева пояснила, что для начала целесообразно заниматься один раз в неделю.
«Так работает наш мозг, так легче создавать новые нейронные связи. Посещение тренажерного зала и здоровое питание — это новые нейронные связи, если вы раньше не были спортсменом. Если они есть, то старые должны быть восстановлены. Кроме того, спорт и здоровый образ жизни неприятны, если если это не по любви», — заключила Елисеева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рак молочной железы, рак простаты и рак толстой кишки стали наиболее распространенными видами рака на сегодняшний день. Рост заболеваемости онкологией связан с увеличением продолжительности жизни.
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…
Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…
Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…