Здоровье

Психолог Елисеева посоветовала россиянам штрафовать себя за прогулы в спортзале

По мнению врача, один из способов научить себя регулярно ходить в спортзал — это поспорить с другом на деньги. Об этом NEWS.ru сообщила психолог Ольга Елисеева. Эксперт предложила заключить пари, при котором, в случае прогула тренировки знакомый получит, например, 10 тысяч рублей.

«Заключите с другом пари, что вы два раза в неделю ходите в спортзал, а за неявку на занятия — штраф в 10 тысяч рублей, который получает друг. Каждый месяц поощряйте себя ходить в спортзал, например, покупайте гаджеты или одежду, что кому нравится», — добавила Елисеева. Диетолог Залетова: На Новый год следует ограничиться двумя бокалами шампанского

По ее словам, многие люди не достигают своих целей, потому что в какой-то момент они решают изменить свою жизнь, ходить в спортзал три раза в неделю и начинают правильно питаться. Елисеева пояснила, что для начала целесообразно заниматься один раз в неделю.

«Так работает наш мозг, так легче создавать новые нейронные связи. Посещение тренажерного зала и здоровое питание — это новые нейронные связи, если вы раньше не были спортсменом. Если они есть, то старые должны быть восстановлены. Кроме того, спорт и здоровый образ жизни неприятны, если если это не по любви», — заключила Елисеева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рак молочной железы, рак простаты и рак толстой кишки стали наиболее распространенными видами рака на сегодняшний день. Рост заболеваемости онкологией связан с увеличением продолжительности жизни.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 минуты назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

21 минута назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

27 минут назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

36 минут назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

54 минуты назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

1 час назад