По мнению врача, один из способов научить себя регулярно ходить в спортзал — это поспорить с другом на деньги. Об этом NEWS.ru сообщила психолог Ольга Елисеева. Эксперт предложила заключить пари, при котором, в случае прогула тренировки знакомый получит, например, 10 тысяч рублей.
«Заключите с другом пари, что вы два раза в неделю ходите в спортзал, а за неявку на занятия — штраф в 10 тысяч рублей, который получает друг. Каждый месяц поощряйте себя ходить в спортзал, например, покупайте гаджеты или одежду, что кому нравится», — добавила Елисеева. Диетолог Залетова: На Новый год следует ограничиться двумя бокалами шампанского
По ее словам, многие люди не достигают своих целей, потому что в какой-то момент они решают изменить свою жизнь, ходить в спортзал три раза в неделю и начинают правильно питаться. Елисеева пояснила, что для начала целесообразно заниматься один раз в неделю.
«Так работает наш мозг, так легче создавать новые нейронные связи. Посещение тренажерного зала и здоровое питание — это новые нейронные связи, если вы раньше не были спортсменом. Если они есть, то старые должны быть восстановлены. Кроме того, спорт и здоровый образ жизни неприятны, если если это не по любви», — заключила Елисеева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рак молочной железы, рак простаты и рак толстой кишки стали наиболее распространенными видами рака на сегодняшний день. Рост заболеваемости онкологией связан с увеличением продолжительности жизни.
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…