Здоровье

Психолог Елисеева посоветовала россиянам штрафовать себя за прогулы в спортзале

По мнению врача, один из способов научить себя регулярно ходить в спортзал — это поспорить с другом на деньги. Об этом NEWS.ru сообщила психолог Ольга Елисеева. Эксперт предложила заключить пари, при котором, в случае прогула тренировки знакомый получит, например, 10 тысяч рублей.

«Заключите с другом пари, что вы два раза в неделю ходите в спортзал, а за неявку на занятия — штраф в 10 тысяч рублей, который получает друг. Каждый месяц поощряйте себя ходить в спортзал, например, покупайте гаджеты или одежду, что кому нравится», — добавила Елисеева. Диетолог Залетова: На Новый год следует ограничиться двумя бокалами шампанского

По ее словам, многие люди не достигают своих целей, потому что в какой-то момент они решают изменить свою жизнь, ходить в спортзал три раза в неделю и начинают правильно питаться. Елисеева пояснила, что для начала целесообразно заниматься один раз в неделю.

«Так работает наш мозг, так легче создавать новые нейронные связи. Посещение тренажерного зала и здоровое питание — это новые нейронные связи, если вы раньше не были спортсменом. Если они есть, то старые должны быть восстановлены. Кроме того, спорт и здоровый образ жизни неприятны, если если это не по любви», — заключила Елисеева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рак молочной железы, рак простаты и рак толстой кишки стали наиболее распространенными видами рака на сегодняшний день. Рост заболеваемости онкологией связан с увеличением продолжительности жизни.

Степан Васильев

Последние статьи

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

1 минута назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

11 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

18 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

19 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

23 минуты назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

36 минут назад