По мнению врача, один из способов научить себя регулярно ходить в спортзал — это поспорить с другом на деньги. Об этом NEWS.ru сообщила психолог Ольга Елисеева. Эксперт предложила заключить пари, при котором, в случае прогула тренировки знакомый получит, например, 10 тысяч рублей.
«Заключите с другом пари, что вы два раза в неделю ходите в спортзал, а за неявку на занятия — штраф в 10 тысяч рублей, который получает друг. Каждый месяц поощряйте себя ходить в спортзал, например, покупайте гаджеты или одежду, что кому нравится», — добавила Елисеева. Диетолог Залетова: На Новый год следует ограничиться двумя бокалами шампанского
По ее словам, многие люди не достигают своих целей, потому что в какой-то момент они решают изменить свою жизнь, ходить в спортзал три раза в неделю и начинают правильно питаться. Елисеева пояснила, что для начала целесообразно заниматься один раз в неделю.
«Так работает наш мозг, так легче создавать новые нейронные связи. Посещение тренажерного зала и здоровое питание — это новые нейронные связи, если вы раньше не были спортсменом. Если они есть, то старые должны быть восстановлены. Кроме того, спорт и здоровый образ жизни неприятны, если если это не по любви», — заключила Елисеева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рак молочной железы, рак простаты и рак толстой кишки стали наиболее распространенными видами рака на сегодняшний день. Рост заболеваемости онкологией связан с увеличением продолжительности жизни.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…