Многие люди, стремясь к новогодней суете, забывают, что подготовка к праздникам должна приносить радость. Уровень стресса в декабре часто очень высок, и неделя отдыха после Нового года не всегда может исправить ситуацию. Об этом сообщила психолог Ирина Андриевская порталу Ne_prosto.
Чтобы не перенапрягаться и не переутомляться в январе, желательно использовать новогоднюю подготовку в качестве источника вдохновения. Постарайтесь настроиться на праздничное настроение и ждите долгожданного отпуска. Главное правило — не откладывать покупку подарков на последний момент и новогодний шоппинг станет настоящим удовольствием. Врач Парамонов: Несварение из-за переедания на праздники является мифом
На новогодние праздники обычно запланировано множество мероприятий, встреч и, возможно, поездок. Важно соблюдать баланс между активным временем и заботой о своем здоровье, чтобы у вас было время хорошо отдохнуть. Обязательно найдите время, чтобы восстановить ресурсы. Старайтесь не менять нормальный режим сна и придерживайтесь своих ежедневных ритуалов. Это делает переход на работу и учебу после отпуска безболезненным.
Понимание качественного отдыха индивидуально для каждого человека. Важно прислушаться к себе и понять, что помогает восстановить силы. Некоторые люди должны получать энергию, занимаясь активными видами спорта и посещая шумные городские вечеринки, в то время как те, кто социально выгорел на работе, могут предпочесть уединение за городом с хорошей книгой. Не забудьте попробовать что-то новое, например йогу, рисование или танцы.
В декабре многие люди пытаются завершить то, что они начали, чтобы начать новый год «с нуля», особенно если 1 января приходится на понедельник. Если вы не можете выполнить все задачи до конца года, не волнуйтесь. У каждого свой темп, и даже ошибки и неудачи можно превратить в уроки и возможности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что проблемы с приготовлением праздничного ужина, неспособность ориентироваться в домах друзей и играть в настольные игры могут быть признаками слабоумия.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…