Многие люди, стремясь к новогодней суете, забывают, что подготовка к праздникам должна приносить радость. Уровень стресса в декабре часто очень высок, и неделя отдыха после Нового года не всегда может исправить ситуацию. Об этом сообщила психолог Ирина Андриевская порталу Ne_prosto.
Чтобы не перенапрягаться и не переутомляться в январе, желательно использовать новогоднюю подготовку в качестве источника вдохновения. Постарайтесь настроиться на праздничное настроение и ждите долгожданного отпуска. Главное правило — не откладывать покупку подарков на последний момент и новогодний шоппинг станет настоящим удовольствием. Врач Парамонов: Несварение из-за переедания на праздники является мифом
На новогодние праздники обычно запланировано множество мероприятий, встреч и, возможно, поездок. Важно соблюдать баланс между активным временем и заботой о своем здоровье, чтобы у вас было время хорошо отдохнуть. Обязательно найдите время, чтобы восстановить ресурсы. Старайтесь не менять нормальный режим сна и придерживайтесь своих ежедневных ритуалов. Это делает переход на работу и учебу после отпуска безболезненным.
Понимание качественного отдыха индивидуально для каждого человека. Важно прислушаться к себе и понять, что помогает восстановить силы. Некоторые люди должны получать энергию, занимаясь активными видами спорта и посещая шумные городские вечеринки, в то время как те, кто социально выгорел на работе, могут предпочесть уединение за городом с хорошей книгой. Не забудьте попробовать что-то новое, например йогу, рисование или танцы.
В декабре многие люди пытаются завершить то, что они начали, чтобы начать новый год «с нуля», особенно если 1 января приходится на понедельник. Если вы не можете выполнить все задачи до конца года, не волнуйтесь. У каждого свой темп, и даже ошибки и неудачи можно превратить в уроки и возможности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что проблемы с приготовлением праздничного ужина, неспособность ориентироваться в домах друзей и играть в настольные игры могут быть признаками слабоумия.
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…
Ученые Междисциплинарной научно-образовательной школы "Фотонные и квантовые технологии. Цифровая медицина" Московского государственного университета имени М.В.…