Многие люди, стремясь к новогодней суете, забывают, что подготовка к праздникам должна приносить радость. Уровень стресса в декабре часто очень высок, и неделя отдыха после Нового года не всегда может исправить ситуацию. Об этом сообщила психолог Ирина Андриевская порталу Ne_prosto.
Чтобы не перенапрягаться и не переутомляться в январе, желательно использовать новогоднюю подготовку в качестве источника вдохновения. Постарайтесь настроиться на праздничное настроение и ждите долгожданного отпуска. Главное правило — не откладывать покупку подарков на последний момент и новогодний шоппинг станет настоящим удовольствием. Врач Парамонов: Несварение из-за переедания на праздники является мифом
На новогодние праздники обычно запланировано множество мероприятий, встреч и, возможно, поездок. Важно соблюдать баланс между активным временем и заботой о своем здоровье, чтобы у вас было время хорошо отдохнуть. Обязательно найдите время, чтобы восстановить ресурсы. Старайтесь не менять нормальный режим сна и придерживайтесь своих ежедневных ритуалов. Это делает переход на работу и учебу после отпуска безболезненным.
Понимание качественного отдыха индивидуально для каждого человека. Важно прислушаться к себе и понять, что помогает восстановить силы. Некоторые люди должны получать энергию, занимаясь активными видами спорта и посещая шумные городские вечеринки, в то время как те, кто социально выгорел на работе, могут предпочесть уединение за городом с хорошей книгой. Не забудьте попробовать что-то новое, например йогу, рисование или танцы.
В декабре многие люди пытаются завершить то, что они начали, чтобы начать новый год «с нуля», особенно если 1 января приходится на понедельник. Если вы не можете выполнить все задачи до конца года, не волнуйтесь. У каждого свой темп, и даже ошибки и неудачи можно превратить в уроки и возможности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что проблемы с приготовлением праздничного ужина, неспособность ориентироваться в домах друзей и играть в настольные игры могут быть признаками слабоумия.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…