Неврологи Калифорнии: 4000 шагов в день достаточно для защиты от болезни Альцгеймера

Исследования ученых Центра здоровья мозга Тихоокеанского института неврологии Sutter Health (CPMC), расположенного в Калифорнии (США), доказали взаимосвязь между регулярной физической активностью и улучшением здоровья мозга человека. Об этом сообщает Journal of Alzheimer’s Disease.

По словам исследователей в области неврологии, физические упражнения способствуют улучшению работы частей головного мозга, связанных с памятью и обучением. По этой причине регулярные тренировки и помогают предотвратить развитие деменции (органического поражения мозга).

Обнаружилось, что у тех людей, кто регулярно занимается спортом, наиболее активными являются такие области мозга, как серое вещество (помогает в обработке информации), белое вещество (соединяет разные области мозга) и гиппокамп (важен для памяти), а также увеличивается его объем.

Научные результаты специально проведенного исследования показали, что пройденные всего 4000 шагов в день могут положительно повлиять на здоровье мозга. А это гораздо меньше, чем 10000 шагов, нормой, установленной другими экспериментальными исследованиями в этой области.

По словам доктора Сайруса Раджи, регулярные физические упражнения не только снижают вероятность развития деменции, но и помогают сохранить объём мозга, что, в свою очередь, имеет решающее значение для здоровья человека с возрастом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что замедленная, затруднённая или систематически недостаточная дефекация, которую еще называют запор, повышает риск развития болезни Альцгеймера в два раза, констатировала профессор Ким Тэ из Института науки и технологий Кванджу (GIST).