Кардиолог Денис Соколов подготовил список продуктов, которые могут нанести вред здоровью сердца. Нельзя недооценивать важность здорового питания для поддержания сердечной мышцы, пояснил врач в беседе с CBS Media.
Некоторые продукты, которые мы потребляем ежедневно, могут нанести реальный вред нашему сердцу. Кардиолог называет маргарин, колбасу, консервы и трансжиры в фаст-фуде первыми в списке опасных продуктов. Они образуют «плохой» холестерин, который способствует развитию атеросклероза и замедляет работу сердечно-сосудистой системы.
Источником полезных для сердца жиров являются рыбная и растительная пища. Кроме того, чрезмерное употребление молока, молочных продуктов и мяса может повысить уровень «плохого» холестерина и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Из рациона следует исключить молотые злаки, продукты с высоким содержанием муки и быстро усваиваемые углеводы, содержащие цельнозерновой хлеб, необработанные злаки и бобовые, содержащие полезные сложные углеводы.
Чрезмерное потребление сахара и соли может негативно повлиять на здоровье сердца, поэтому рекомендуется заменить белую соль на каменную и ограничить употребление сахара.
Сбалансированная диета, отказ от опасных продуктов и замена их здоровой пищей могут помочь сохранить здоровье сердца.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шведские ученые из института Каролины протестировали созданную вакцину против COVID-19 и подтвердили ее эффективность против мутировавших штаммов коронавирусной инфекции.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…