Кардиолог Денис Соколов подготовил список продуктов, которые могут нанести вред здоровью сердца. Нельзя недооценивать важность здорового питания для поддержания сердечной мышцы, пояснил врач в беседе с CBS Media.
Некоторые продукты, которые мы потребляем ежедневно, могут нанести реальный вред нашему сердцу. Кардиолог называет маргарин, колбасу, консервы и трансжиры в фаст-фуде первыми в списке опасных продуктов. Они образуют «плохой» холестерин, который способствует развитию атеросклероза и замедляет работу сердечно-сосудистой системы. Health: Китайский фрукт с «щетиной» избавит от лишнего холестерина
Источником полезных для сердца жиров являются рыбная и растительная пища. Кроме того, чрезмерное употребление молока, молочных продуктов и мяса может повысить уровень «плохого» холестерина и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Из рациона следует исключить молотые злаки, продукты с высоким содержанием муки и быстро усваиваемые углеводы, содержащие цельнозерновой хлеб, необработанные злаки и бобовые, содержащие полезные сложные углеводы.
Чрезмерное потребление сахара и соли может негативно повлиять на здоровье сердца, поэтому рекомендуется заменить белую соль на каменную и ограничить употребление сахара.
Сбалансированная диета, отказ от опасных продуктов и замена их здоровой пищей могут помочь сохранить здоровье сердца.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шведские ученые из института Каролины протестировали созданную вакцину против COVID-19 и подтвердили ее эффективность против мутировавших штаммов коронавирусной инфекции.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…