По словам диетолога Тома Мэтью и физиотерапевта Нелл Мид, жевательная резинка и простые дыхательные упражнения могут помочь быстро избавиться от изжоги. Советы экспертов опубликованы в издании The Sun.
Мэтью объяснил, что изжога возникает, когда желудочный сок попадает в пищевод и вызывает раздражение. Это происходит, когда мышца, расположенная между пищеводом и желудком, не функционирует должным образом и не захватывает пищу, говорит он. Мэтью продолжил, что вторая возможная причина — переедание. Он предложила жевательную резинку, чтобы избавиться от неприятного жжения в груди.
Физиотерапевт Нелл Мид предложила еще один эффективный способ избавиться от изжоги — дыхательные упражнения. По ее словам, сначала нужно сделать небольшой вдох. Она объяснила, что нужно дышать через нос, чтобы можно было наблюдать движения живота.
«Затем выпустите как можно больше воздуха и задержите дыхание. При необходимости зажмите нос и рот руками. Старайтесь не дышать как можно дольше», — посоветовала Нелл Мид.
Врач объяснила, что это упражнение растягивает диафрагму, снижает давление на пищевод и помогает протолкнуть пищу обратно в желудок.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что подавать хлеб и алкоголь в ресторанах перед принятием заказа — это скорее стратегия, чем удобство. Алкоголь и хлеб провоцируют съесть больше, эту стратегию используют рестораны.
Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…
Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…
Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…
Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…
Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…
Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…