The Sun: Нутрициолог Мэтью рекомендовал при изжоге жевать жевательную резинку

По словам диетолога Тома Мэтью и физиотерапевта Нелл Мид, жевательная резинка и простые дыхательные упражнения могут помочь быстро избавиться от изжоги. Советы экспертов опубликованы в издании The Sun.

Мэтью объяснил, что изжога возникает, когда желудочный сок попадает в пищевод и вызывает раздражение. Это происходит, когда мышца, расположенная между пищеводом и желудком, не функционирует должным образом и не захватывает пищу, говорит он. Мэтью продолжил, что вторая возможная причина — переедание. Он предложила жевательную резинку, чтобы избавиться от неприятного жжения в груди.

Физиотерапевт Нелл Мид предложила еще один эффективный способ избавиться от изжоги — дыхательные упражнения. По ее словам, сначала нужно сделать небольшой вдох. Она объяснила, что нужно дышать через нос, чтобы можно было наблюдать движения живота.

«Затем выпустите как можно больше воздуха и задержите дыхание. При необходимости зажмите нос и рот руками. Старайтесь не дышать как можно дольше», — посоветовала Нелл Мид.

Врач объяснила, что это упражнение растягивает диафрагму, снижает давление на пищевод и помогает протолкнуть пищу обратно в желудок.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что подавать хлеб и алкоголь в ресторанах перед принятием заказа — это скорее стратегия, чем удобство. Алкоголь и хлеб провоцируют съесть больше, эту стратегию используют рестораны.