Российские врачи нашли, что стресс губит человека быстрее любых трансжиров

Распространенное мнение о том, что с помощью алкогольных напитков можно снять стресс, является ошибочным, заявила российский врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева в личном Telegram-канале.

По словам специалиста, любой алкоголь, наоборот, является депрессантом.

«После кратковременной выработки гормона радости в организме образуется вещество, которое блокирует выработку нейромедиаторов: дофамина и серотонина. Человек в итоге перестает наслаждаться жизнью без стимуляции, так появляется зависимость», — разъяснила врач.

Согласно рекомендации гастроэнтеролога, чтобы действительно эффективно расслабиться, следует «начать глубоко дышать и дать своим мышцам съесть гормоны стресса». Также расслаблению способствует активная физическая нагрузка — быстрая ходьба, танцы, бег. Многим помогает хозяйственная работа по дому и на даче. Мышечной нагрузки на 15-20 минут в день достаточно.

В свою очередь врач-хирург, к.м.н. и онкоуролог Марк Гадзиян в личном Tekelegram-канале отметил, что стресс и плохие мысли сами по себе — главные разрушители здоровья.

«В последнее время сильно удивляюсь тому, что люди много уделяют в теме здоровья внимания именно телу: что оно должно есть, что пить? Как его надо тренировать, чтобы не болеть. Но посмотрите вокруг: 98% болезней от стресса, переживаний из-за потери близких и подобных им», — рассуждает Гадзиян.

Уточняется, что во врачебной практике часто встречаются пациенты, которые резко «сдают» именно после душевных потрясений. И это гораздо более короткие сроки — по сравнению с теми, чьи проблемы со здоровьем связаны, к примеру с неправильным и несбалансированным питанием.

«Сколько времени нужно питаться трансжирами, употреблять жирное, острое, соления и пить вино, чтобы заболеть? Это 20-30 лет? А стресс убивает за 3-6 месяцев. Или за 12-24 месяца. Не более», — резюмировал врач.

Специалист подчеркнул, что это вовсе не значит, что не нужно заботиться о рационе питания. Смысл — в том, что и над стрессом надо работать человеку самому, а не игнорировать, как многие привыкли.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что к самым вредным для печени относятся слабоалкогольные коктейли, потому что они содержат значительное количество сахара, консервантов и химических красителей, констатировала врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова.