Эксперт по женскому здоровью, гинеколог Екатерина Волкова рассказала, какие витамины нужны организму после 40 лет.
По словам эксперта, у каждой женщины свой организм, поэтому после 40 лет рекомендуется периодически сдавать анализы крови, чтобы понять, чего не хватает.
Опыт показывает, что чаще всего организм женщины теряет кальций из-за возрастных изменений, кожа теряет коллаген и ухудшается внешний вид. Однако баланс питательных веществ может исправить это состояние. Прежде всего, следует обратить внимание на баланс диеты.
Особое внимание следует уделять свежим овощам, фруктам, травам, орехам, натуральным растительным маслам, злакам, нежирному мясу.
Выбирайте из добавок витамин D для защиты организма от ожирения, диабета, хрупкости костей, витамин А для поддержки репродуктивной системы, витамин Е для защиты кожи и печени, витамины группы В для щитовидной железы и мозга. Витамин С помогает укрепить иммунную систему и предотвратить рак.
Главное не заниматься самолечением, а понимать, что нужно конкретному организму, сообщает «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Россия стала лидером по количеству заражений коронавирусом с 20 ноября по 17 декабря. Об этом сообщается в бюллетене Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…