Гинеколог Волкова: Женщинам после 40 лет необходимы пять витаминов

Эксперт по женскому здоровью, гинеколог Екатерина Волкова рассказала, какие витамины нужны организму после 40 лет.

По словам эксперта, у каждой женщины свой организм, поэтому после 40 лет рекомендуется периодически сдавать анализы крови, чтобы понять, чего не хватает.

Опыт показывает, что чаще всего организм женщины теряет кальций из-за возрастных изменений, кожа теряет коллаген и ухудшается внешний вид. Однако баланс питательных веществ может исправить это состояние. Прежде всего, следует обратить внимание на баланс диеты.

Особое внимание следует уделять свежим овощам, фруктам, травам, орехам, натуральным растительным маслам, злакам, нежирному мясу.

Выбирайте из добавок витамин D для защиты организма от ожирения, диабета, хрупкости костей, витамин А для поддержки репродуктивной системы, витамин Е для защиты кожи и печени, витамины группы В для щитовидной железы и мозга. Витамин С помогает укрепить иммунную систему и предотвратить рак.

Главное не заниматься самолечением, а понимать, что нужно конкретному организму, сообщает «Доктор Питер».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Россия стала лидером по количеству заражений коронавирусом с 20 ноября по 17 декабря. Об этом сообщается в бюллетене Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).