Эндокринолог Вероника Недахина рассказала россиянам, как снизить калорийность новогоднего стола и избежать негативных последствий для пищеварительной системы. По ее словам, на столе должны быть сложные углеводы и белки, сообщает портал Е1.ru.
Вот почему идеально подходят индейка или курица, а также рис и зеленые овощи. Кроме того, стоит попробовать все небольшими порциями, чтобы избежать переедания. IE: В живых новогодних елях нашли опасные для человека летучие токсины
«В качестве ориентира вы можете использовать метод «гарвардской тарелки»: половина — овощи или фрукты, четверть — цельнозерновые продукты и продукты со сложными углеводами, а четверть — белки», — объяснила Вероника Недахина. — Уменьшите количество жареных продуктов, приготовленных в большом количестве масла во время жарки».
Кроме того, во время новогоднего застолья блюда следует разделить на несколько частей. Итак, перед перекусом, основным блюдом и десертом следует сделать небольшой перерыв. Кроме того, необходимо тщательно пережевывать пищу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что косметологи назвали основные причины сухости и потрескавшихся губ, а также способы их профилактики. Основным фактором является недостаток воды в организме.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…