Фото: freepik.com
Эндокринолог Вероника Недахина рассказала россиянам, как снизить калорийность новогоднего стола и избежать негативных последствий для пищеварительной системы. По ее словам, на столе должны быть сложные углеводы и белки, сообщает портал Е1.ru.
Вот почему идеально подходят индейка или курица, а также рис и зеленые овощи. Кроме того, стоит попробовать все небольшими порциями, чтобы избежать переедания.
«В качестве ориентира вы можете использовать метод «гарвардской тарелки»: половина — овощи или фрукты, четверть — цельнозерновые продукты и продукты со сложными углеводами, а четверть — белки», — объяснила Вероника Недахина. — Уменьшите количество жареных продуктов, приготовленных в большом количестве масла во время жарки».
Кроме того, во время новогоднего застолья блюда следует разделить на несколько частей. Итак, перед перекусом, основным блюдом и десертом следует сделать небольшой перерыв. Кроме того, необходимо тщательно пережевывать пищу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что косметологи назвали основные причины сухости и потрескавшихся губ, а также способы их профилактики. Основным фактором является недостаток воды в организме.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…