Эндокринолог Вероника Недахина рассказала россиянам, как снизить калорийность новогоднего стола и избежать негативных последствий для пищеварительной системы. По ее словам, на столе должны быть сложные углеводы и белки, сообщает портал Е1.ru.
Вот почему идеально подходят индейка или курица, а также рис и зеленые овощи. Кроме того, стоит попробовать все небольшими порциями, чтобы избежать переедания. IE: В живых новогодних елях нашли опасные для человека летучие токсины
«В качестве ориентира вы можете использовать метод «гарвардской тарелки»: половина — овощи или фрукты, четверть — цельнозерновые продукты и продукты со сложными углеводами, а четверть — белки», — объяснила Вероника Недахина. — Уменьшите количество жареных продуктов, приготовленных в большом количестве масла во время жарки».
Кроме того, во время новогоднего застолья блюда следует разделить на несколько частей. Итак, перед перекусом, основным блюдом и десертом следует сделать небольшой перерыв. Кроме того, необходимо тщательно пережевывать пищу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что косметологи назвали основные причины сухости и потрескавшихся губ, а также способы их профилактики. Основным фактором является недостаток воды в организме.
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…
Исследователи из России сумели разработать уникальный подход, позволяющий деликатно исправлять дефектную версию гена RDH12 непосредственно…
Ученые впервые исследовали аллергические свойства искусственной говядины. Оказалось, что она весьма существенно отличается от реального…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали довольно метод обнаружения непосредственно в крови важнейшего биомаркера иммунитета…