Кардиолог Хачирова назвала безопасную дозу кофе — 4-5 чашек в день

Для здорового человека употребление до четырех-пяти чашек эспрессо или кофе по-турецки в день не представляет никакой угрозы, заявила российский врач-кардиолог и к.м.н. Асият Хачирова. Люди, которые имеют в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания, могут включать натуральный кофе в свой рацион питания, следуя установленной врачом дневной дозе. Об этом сообщает портал Dni24.com.

По словам специалиста, если после приема кофе человек ощущает тревожность, внутреннюю дрожь, учащенное сердцебиение или тошноту то, это может свидетельствовать о передозировке. При повышении давления в результате употребления кофе рекомендуется проконсультироваться с врачом-кардиологом, так как это может быть признаком гипертонической болезни.

Уточняется, что обязательно необходимо контролировать артериальное давление и отказаться от кофе, если после употребление напитка давление сильно повышается. В таких случаях можно обратить внимание на напитки, напоминающие по вкусу кофе или кофе без кофеина.

В то же время, по словам нутрициолога Игорю Строкову, умеренное употребление кофе имеет немало положительных сторон для здоровья человека в целом. Кофеин действует как стимулятор, улучшает память, настроение, скорость реакции и умственные способности. Даже ученые указывают на возможное повышение выносливости и работоспособности при физических нагрузках. Кофе также богат питательными веществами, включая витамины группы В, калий и рибофлавин.

Отмечается, что кофейные зерна содержат антиоксиданты и фенольные соединения, защищающие клетки от повреждений и воспалений, оказывая оздоравливающее воздействие аналогично овощам и фруктам. Многочисленные научные исследования доказывают понижение риска развития диабета второго типа у активных потребителей кофе, как с кофеином, так и без него. Ежедневное употребление кофеина также ассоциируется с меньшим риском возникновения органических поражений мозга — болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые Великобритании подтвердили, что употребление кофе помогает защититься сразу от нескольких вариантов COVID-19. Кофе успешно блокирует взаимодействие белков ACE2 и замедляет активность коронавируса.