Здоровье
![Ferra: Употребление томатов поддерживает здоровье сердца](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/06/tomatnyj-sok.jpg?x55121)
26 декабря 2023 | 12:52
Автор: Оксана Герасимова
Ferra: Употребление томатов поддерживает здоровье сердца
Употребление в пищу каждый день помидоров значительным образом укрепляет сердечное здоровье человека. Об этом сообщает портал Ferra со ссылкой на интернет-аптеку Dr Fox.
По словам экспертов, включать в рацион питания томаты можно в любом виде, в том числе и разводить пасту водой для получения сока.
Уточняется, что полезность помидоров придает содержание пигмента ликопина. Он является сильнейшим антиоксидантом, который препятствует развитию клеточных воспалений и способствует эластичности сосудов. Состав томатов также богат калием, витамином С и клетчаткой. Таким образом томаты мощно защищают сердечно-сосудистую систему, а ведь именно ее нездоровое состояние зачастую приводит к атеросклерозу.
Согласно рекомендации, регулярное употребление ликопина снижает риск возникновения сосудистых и сердечных патологий на 14%. Эти данные были получены в ходе научного исследования состояния здоровья людей, ежедневно выпивавших по стакану томатного сока.
Выяснилось, что у них отмечался более низкий уровень «плохого» холестерина по сравнению с теми людьми, в чей ежедневный рацион питания не входили помидоры. У принимавших томатный сок также отмечено улучшение кровотока и снижение объема свободных радикалов, ведущих к негативным окислительным процессам в организме.
![Диетолог Журавлева: Правильный состав пельменей может быть полезен для ЖКТ](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/pelmeni-2.jpg?x55121)
Единственным условием нутрициологами было названо употребление помидоров и сока без соли: тогда польза будет максимальной.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-диетолог Полина Журавлева заявила, что правильный состав пельменей может быть полезен для ЖКТ и для похудения из-за легкоусвояемости.