Диетолог Джервасио: Авокадо и орехи помогают при похудении

Авокадо, орехи и яйца с точки зрения нутрициологии считаются продуктами с высоким содержанием жиров, однако они способны помочь в похудении, констатировала популярный в США зарегистрированный диетолог и сертифицированный тренер по спортивному питанию Кэтрин Джервасио. Об этом сообщает Eat This, Not That!.

По словам специалиста, при употреблении авокадо (аллигаторовой груши) насыщение происходит гораздо быстрее чем при употреблении обычных блюд. Наукой доказано, что содержащиеся в этом тропическом фрукте жиры также способны ускорить метаболизм у человека — этой особенностью обладает и жирная морская рыба, к примеру, лосось.

Джервасио рекомендует также включить всем в свой рацион питания орехи и добавлять в пищу оливковое масло. Эксперт отметила, что орехи уменьшают вероятность развития ожирения, а оливковое масло способно справиться с воспалительными процессами в организме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что употребление в пищу каждый день помидоров значительным образом укрепляет сердечное здоровье человека. Эксперты по питанию уточняют, что включать в рацион томаты можно в любом виде, в том числе и разводить пасту водой для получения сока.