Здоровье

Диетолог Джервасио: Авокадо и орехи помогают при похудении

Авокадо, орехи и яйца с точки зрения нутрициологии считаются продуктами с высоким содержанием жиров, однако они способны помочь в похудении, констатировала популярный в США зарегистрированный диетолог и сертифицированный тренер по спортивному питанию Кэтрин Джервасио. Об этом сообщает Eat This, Not That!.

По словам специалиста, при употреблении авокадо (аллигаторовой груши) насыщение происходит гораздо быстрее чем при употреблении обычных блюд. Наукой доказано, что содержащиеся в этом тропическом фрукте жиры также способны ускорить метаболизм у человека — этой особенностью обладает и жирная морская рыба, к примеру, лосось.

Ferra: Употребление томатов поддерживает здоровье сердца

Джервасио рекомендует также включить всем в свой рацион питания орехи и добавлять в пищу оливковое масло. Эксперт отметила, что орехи уменьшают вероятность развития ожирения, а оливковое масло способно справиться с воспалительными процессами в организме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что употребление в пищу каждый день помидоров значительным образом укрепляет сердечное здоровье человека. Эксперты по питанию уточняют, что включать в рацион томаты можно в любом виде, в том числе и разводить пасту водой для получения сока.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

26 минут назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

40 минут назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

53 минуты назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

54 минуты назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

59 минут назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад